Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Olahraga dijadikan salah satu cara untuk membantu menurunkan berat badan.
Banyak pertanyaan mengenai haruskah kita makan sebelum berolahraga?
Atau sebaiknya dilakukan setelahnya saja?
Baca Juga : Suka Pencet Bubble Wrap? Ternyata Ada Manfaatnya nih, Kepoin yuk!
Dr Javier Gonzalez dari University of Bath mengatakan bahwa studi telah menunjukkan bahwa sarapan sebelum berolahraga dapat memengaruhi respon tubuh terhadap makanan.
Dalam penelitian tersebut menemuukan bahwa dibandingkan dengan melewatkan sarapan, makan sebelum berolahraga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mencerna, menyerap nutrisi dan memetabolisme karbohidrat.
Tarutama terhadap makanan yang disantap setelah berolahraga.
Baca Juga : 4 Jenis Sarapan yang Sehat dan Mengeyangkan Saat Diet
Metabolisme tubuh yang cepat akan membuat makanan tercerna lebih cepat dan sempurna, hal inilah yang membuat berat badan stabil dan menghindarkan tubuh dari obesitas.
Sarapan sebelum berolahraga juga akan meningkatkan pembakaran karbohidrat selama latihan, bukan hanya karbohidrat dari menu sarapan yang sebelumnya di makan.
Tapi termasuk juga karbohidrat yang disimpan di otot sebagai glikogen.
Baca Juga : Minum Susu Sebabkan Batuk Berdahak Lebih Parah, Benarkah Begitu?
Selain sebelum olahraga, sarapan juga sangat penting untuk dilewatkan setiap harinya.
Ketika kamu melewatkan sarapan, maka nafsu makan akan lebih meningkat saat siang hari. (*)