3. Pelajari hal baru
Langkah berikutnya agar hari kita menjadi lebih baik adalah meluangkan waktu 20 menit untuk mempelajari hal baru.
Kita bisa melakukannya dengan belajar sendiri atau bertukar pikiran bersama orang lain.
Hanya dalam waktu 20 menit, kita bisa memperluas pengetahuan serta memperkuat ikatan dengan sekitar.
Kedua hal ini sangat penting untuk pertumbuhan kita sebagai manusia.
Menurut Vanessa King, ahli psikologi, belajar merupakan kebutuhan inti untuk kesejahteraan psikologis.
Baca Juga : Awas! Merasa Sok Sibuk Jadi Gejala Masalah Kesehatan Mental loh
Belajar dapat membantu manusia membangun kepercayaan diri, dan efikasi diri atau kepercayaan individu pada kemampuannya untuk sukses.
"Ini juga bisa menjadi cara agar terhubung dengan orang lain juga. Sebagai manusia, kita memiliki keinginan alami untuk belajar dan berkembang," kata dia.
Langkah ini membantu pertumbuhan diri yang juga dapat meningkatkan suasana hati kita.
Semua langkah ini hanya membutuhkan waktu 27 menit setiap harinya.
Namun, langkah ini dapat secara positif memengaruhi hampir setiap aspek kehidupan dan memastikan suasana hati yang buruk tidak akan bertahan sepanjang hari. (Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)
Baca Juga : 3 Keuntungan Membaca Buku untuk Kesehatanmu!
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul Luangkan Waktu 27 Menit di Pagi Hari, demi Kebahagiaan...