Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Tidur sepanjang hari di akhir pekan adalah kegiatan yang banyak menjadi agenda banyak orang.
Khususnya untuk mereka yang telah disibukkan dengan berbagai pekerjaan selama seminggu penuh.
Di samping itu, banyaknya kesibukan sebabkan banyak orang tidak bisa tidur dengan nyenyak bakan insomnia.
Sehingga sebabkan masalah kesehatan.
Baca Juga : 7 Penyebab Stres pada Remaja, Termasuk Hal yang Paling Sering Kamu Alami nih
Sebuah studi menunjukkan bahwa jika sesoerang tidur kurang dari 6 jam sehari akan mempengaruhi kesehatannya secara negatif.
Termasuk metabolisme yang menurun dan sistem kardiovaskular.
Bahkan hal ini juga bisa pengaruhi suasana hati dan tingkat konsentrasi.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research memberi pencerahan kepada mereka yang kurang tidur.
Baca Juga : Gejala Stres pada Remaja, Ternyata Ada 4 nih, Apa Saja?
Yaitu dengan mendapatkan tidur tambahan saat akhir pekan.
Penelitian ini diikuti oleh lebih dari 43 ribu orang dewasa di Swedia selama 13 tahun.
Dengan membandingkan tingkat kematian pada periode tertentu dengan kebiasaan tidur seseorang.
Mereka yang memiliki waktu tidur singkat dan memiliki waktu tidur ekstra selama akhir pekan memiliki tubuh yang lebih terlindungi dari penyakit.
Baca Juga : Atasi Stretch Mark pada Kulit Remaja, Milenial Harus Tahu nih, Kepoin yuk!
Dan risiko kematian yang lebih rendah.
Lantas bagaimana dengan pekerja shift dan yang miliki hari libur acak?
Hal ini tentu bisa dikondisikan dengan mengatur jadwal istirahat.
Kamu bisa memiliki pengganti waktu tidur akhir pekan dengan hari lainnya. (*)