Grid.ID - Diet semangka adalah cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan dan secara alami mendetoksifikasi tubuh tanpa menjadi lapar.
Diet ini dikenal sebagai salah satu diet sehat, bukan hanya karena memberikan hasil yang bagus, tetapi karena diet ini termasuk makanan lain yang menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh dari hari ke hari, sehingga memungkinkan untuk menurunkan berat badan tanpa efek serius pada kesehatan.
Semangka adalah buah dengan kandungan air tinggi dan rendah kalori.
Itulah mengapa ini merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga : Wah Aries dan 3 Zodiak Berikut Punya Selera Humor yang Bagus
Berikut adalah sifat dan manfaat semangka untuk menurunkan berat badan:
- Ini adalah diuretik dan tonik darah yang meringankan pembuangan cairan dan limbah dari tubuh.
- Ini adalah hipokognitif yang setiap 100 gram semangka memiliki 7 gram gula dan 32 kalori.
- Sumber air adalah salah satu karakteristik utamanya yang terdiri dari 90 hingga 95% air.
Baca Juga : Sayuran Hijau Ini Mampu Bikin Libido Kamu Tinggi, Cobain Yuk!
- Kaya serat yang sangat cocok untuk menjaga fungsi pencernaan yang baik.
- Buah ini cocok untuk penderita diabetes karena rendah karbohidrat dan gula.
Bagaimana cara mengikuti diet semangka?
Diet semangka sangat cocok untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat.
Baca Juga : Jonatan Christie Miliki Dapur Serba Hijau Nan Mungil, Intip yuk!
Sebelum memulai, penting untuk tahu bahwa ini hanya dapat dilakukan selama 5 hari.
Jika dilakukan lebih dari 5 hari, ini bisa menimbulkan efek kesehatan yang negatif.
Perempuan hamil harus menghindari diet ini dan juga orang dengan masalah hati.
Baca Juga : Dampingi Hilda Vitria Hadapi Kasus dengan Kriss Hatta, Billy Syahputra Ngaku Tulus Menjalin Hubungan
Sarapan
- Hari 1: Satu cangkir kopi atau teh, 2 biskuit gandum, satu yoghurt tawar, dan satu potong semangka.
- Hari 2: Satu cangkir kopi dengan susu skim, satu potong roti gandum dengan taburan keju.
- Hari 3: Satu cangkir kopi atau teh, satu potong roti gandum atau 1 biskuit, 2 potong daging, 1 iris semangka.
- Hari 4: Satu cangkir teh, 2 biskuit gandum, yoghurt tawar, dan satu potong semangka.
- Hari 5: Satu cangkir kopi dengan susu skim dan tanpa gula, 2 biskuit, dan satu potong semangka.
Baca Juga : Penampilan Ayu Ting Ting dengan Balutan Hijab Kala Ucapkan Tahun Baru Islam Banjir Pujian!
Pertengahan pagi
Selama lima hari berdiet, kamu harus makan semangka sebanyak yang diinginkan pada pagi hari, jangan kurang dari 2 irisan.
Kamu juga harus membuat jus semangka dan meminumnya 10 menit sebelum makan siang.
Baca Juga : Netizen Korea Selatan Pilih Selebriti Paling Ramah, Ada Idola Kalian?
Makan siang
- Hari 1: Satu fillet daging sapi panggang, 1 piring brokoli atau sayuran lain, 1 sendok makan minyak zaitun dan yoghurt tawar bebas gula.
- Hari 2: Satu piring kembang kol rebus, 2 paha ayam panggang dan satu yoghurt tawar bebas gula.
- Hari 3: Udang panggang atau satu porsi ikan, jamur panggang atau sepiring sayuran, dan satu yoghurt tawar.
- Hari 4: Satu fillet daging sapi panggang, satu porsi nasi gandum, dan yogurt tawar.
- Hari 5: Pure labu atau wortel, satu porsi dada panggang dan satu yogurt tawar.
Baca Juga : Penambang di Australia Temukan Batu Berlapis Emas Seharga Miliaran Rupiah
Camilan sore
Sama seperti camilan pagi, kamu harus makan semangka sebagai canilan selama 5 hari.
Makan 2 atau lebih irisan semangka serta menyiapkan jus semangka tanpa gula.
Baca Juga : 5 Rekomendasi Sheet Mask Dibawah 20 Ribu Untuk Pemilik Kulit Kering
Makan malam
- Hari 1: Satu piring bawang putih yang ditumis, 1 iris semangka.
- Hari 2: Satu mangkuk sup sayuran bebas lemak, satu irisan ikan bakar dengan lemon, satu potong semangka.
Baca Juga : Momen Romantis Ketika Ruben Onsu dan Sarwendah Berada di Kamar, Berasa Pengantin Baru!
- Hari 3: Satu fillet dada panggang, salad sayuram, satu sendok makan minyak zaitun, satu irisan semangka.
- Hari 4: Pure sayuran dan satu irisan semangka.
- Hari 5: Satu piring daun bawang dengan sedikit keju parut dan satu irisan semangka.
Baca Juga : Indahnya Pemandangan Awan Lenticular di Puncak Gunung Ungaran
Perlu diingat, sebaiknya jangan melakukan diet ini terlalu lama karena bisa memiliki efek samping pada kesehatan.
Sebaiknya lakukan diet ini selangkah demi selangkah untuk 5 hari.
Kamu juga harus mulai mengikuti rutinitas sehat dan minum air putih sesuai kebutuhan setiap hari.
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul Fakta Diet Semangka, Efektif Menurunkan Berat Badan dalam 5 Hari!
(*)