Grid.ID - Berat badan ideal tentu menjadi idaman sebagian besar wanita.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkannya.
Mulai dari cara yang ketat, sampai cara sederhana yang bisa dilakukan setiap hari.
Nggak perlu stres, ada beberapa kebiasaan sederhana dalam keseharian yang bisa kita ubah agar target penurunan berat badan lebih mudah tercapai.
Baca Juga : 5 Makanan Ini Sering Diolah dengan Cara yang Salah, Termasuk Cara Memotong nih!
1. Buat "buku harian" makan Sederhananya, tulislah apa yang kamu makan.
Pada beberapa uji coba klinis, cara ini telah terbukti dari waktu ke waktu mampu menurunkan berat badan, bahkan dengan jumlah ganda.
Sebuah studi juga mengungkap bahwa menjaga data asupan makanan bisa memberikan perubahan signifikan terhadap kebiasaan keseharian kita.
Hal ini juga membuat kita lebih cepat menurunkan berat badan.
Mulailah dengan menuliskan apa pun yang kamu makan dan minum, termasuk kopi dan air, lalu tulis kapan kamu mengonsumsinya.
Tak ada yang menghakimimu, kamu hanya perlu terus mencatat.
Semakin lama, kamu akan merasakan ada perubahan pola makan dan pola gerak dari dirimu tanpa kamu menyadarinya.