GRID.ID - Seminggu bekerja tentu saja membuat pikiran kita menjadi stress.
Duduk di depan komputer seharian atau bergerak tanpa henti dalam seminggu membuat stress makin menumpuk.
Stress yang menumpuk akibat tekanan pekerjaan bisa menimbulkan resiko penyakit psikis dan fisik.
Mengutip alodokter.com, stress berat di tempat kerja dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius, seperti depresi, sakit punggung, darah tinggi, hingga penyakit jantung.
Baca Juga : Camilan Aman untuk Dikonsumsi Malam Hari, Cocok buat Temani Akhir Pekan nih, Ada Apa Saja Menunya?
Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan karena stress bekerja, intip yuk 4 kegiatan di hari minggu yang bisa mengurangi stress kalian lebih efektif.
1. Olahraga
Lakukanlah olahraga baik di pagi hari atau sore hari.
Olahraga di hari minggu dapat meningkatkan semangat dan kepercayaan diri kita sepanjang minggu.
Selain manfaat psikis tersebut, tentu saja manfaat lainnya adalah tubuh kita menjadi lebih segar dan sehat.
Baca Juga : Kebiasaan Ini Bikin Gusi Terkikis, Termasuk Cara Menggosok Gigi nih!
2. Menulis
Kegiatan menulis ternyata bisa menurunkan stress kita.
Sebuah studi yang dilakukan jurusan kesehatan Harvard, menemukan bahwa dengan menulis kita bisa melepas tekanan batin yang kita rasakan.
Kamu bisa menulis berbagai jenis tulisan, mulai dari lirik lagu, puisi, atau bahkan cerita pendek.
Menulis dapat menjadi media kamu untuk meluapkan emosimu, seperi amarah yang kamu pendam di kantor, atau rasa bahagia yang ingin kamu rasakan.
Luangkan waktu kamu di hari libur dengan menulis, maka hari liburmu akan menjadi lebih baik.
Baca Juga : Baru Seminggu Tak Makan Nasi, Berat Badan Enno Turun Drastis
3. Beres-beres
Beres-beres termasuk kegiatan yang menghilangkan stress, bahkan untuk satu minggu penuh!
Mengutip verywellmind.com, dengan mulai beres-beres tempat tinggalmu, kamu akan mengurangi energi negatif yang ada di lingkunganmu.
Kamu juga tidak ingin stressmu bertambah setiap kamu pulang kerja bukan?
Jadi gunakan hari libur kamu untuk beres-beres agar stressmu berkurang.
Baca Juga : Penyakit Berikut Bisa Terdeteksi Dari Kerutan, Salah Satunya Kanker
4. Tidur Tambahan
Melansir scientificamerican.com, tidur tambahan di hari liburmu bisa menurunkan hormon stress dalam tubuhmu.
Selain itu, tidur tambahan di hari libur juga membuat otak kita menjadi lebih aktif dan kreatif, sehingga siap untuk digunakan bekerja seminggu penuh. (*)