Baca Juga : Telah Putus dari Luna Maya, Ini Sepak Terjang Karier Reino Barack
2. Tambahkan protein dalam dietmu
Kurang asupan protein dapat mengurangi masa otot dalam tubuh.
Setelah usia 50 tahun, tubuh akan membutuhkan lebih banyak protein daripada sebelumnya.
Idealnya, tubuh manusia itu membutuhkan 0,8 gram protein setiap harinya, jadi perhatikan asupan proteinmu mulai sekarang.
3. Mengonsumsi makanan sehat 3 kali sehari
Untuk menjaga dirimu tetap terlihat awet muda dan sehat kamu perlu mengonsumsi makanan yang sehat.
Baca Juga : Putus Dari Reino Barack, Luna Maya Dihibur Ayu Dewi di Thailand
Tambahkan asupan protein dalam menu makanmu baik di pagi, siang dan malam hari.
4. Minum suplemen vitamin D
Vitamin D sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan bahkan bisa memperlambat pengecilan otot.
Untuk memastikan kamu tidak kekurangan vitamin D, pastikan kamu mendapatkan paparan sinar matahari pagi yang cukup.