Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Setiap orang memiliki rasa percaya diri yang berbeda.
Tidak semua wanita merasa PD ketika memiliki berat badan yang berlebih.
Kelebihan berat badan juga bisa menyebabkan obesitas yang mengarah pada beberapa masalah kesehatan.
Penimbunan lemak berlebih dalam tubuh bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Terkait dengan kelebihan berat badan, seorang wanita berusia 31 tahun, Collen Tronloe juga mengalami masalah yang sama.
Baca Juga : JB GOT7 Cerita Soal Perceraian Orang Tuanya di Hello Counselor
Dirinya pernah memiliki berat badan hingga 113 kg.
Colleen kemudian termotivasi untuk menghilangkan semua lemak jahat yang ada dalam tubuhnya.
Ditambah lagi dengan kondisi ayahnya yang menderita leukimia myeloid akut.
Saat itu Collen diberi tahu oleh dokter yang merawat ayahhnya, bahwa dirinya memiliki risiko yang tinggi untuk menderita penyakit seperti ayahnya.
Baca Juga : Aktor Matthew McConaughey Menghadiri Konser Tur Dunia BTS Love Yourself
Dokter menyarankan Collen untuk menjalani hidup dengan pola yang lebih sehat.
Dari situlah Collen memotivasi dirinya sendiri untuk mengubah gaya hidupnya.
Colleen mengubah pola makannya menjadi vegetarian dan memfokuskan diri pada porsi yang dimakan.
Menu utama dari dietnya adalah tahu dan tempe yang ditambah dengan beberapa sayuran organik seperti brokoli, kembang kol, wortel, kacang panjang dan kecambah.
Baca Juga : Merayakan 10 Tahun Debut, IU Menghadiahkan Video ASMR Kepada Fans
Colleen sendiri membuat menu makannya yang akan dikonsumsi baik untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan ngemil.
Menu sarapan : Milkshake protein dan sayuran organik
Makan siang : tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli
Makan malam : protein vegan dan sayuran
Camilan : Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.
Baca Juga : Deretan OOTD Modis Denim Skirt Ala Seleb Tanah Air, Kepoin Yuk!
Colleen mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.
Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari.
Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.
Dan hasilnya bisa terlihat selama 16 bulan perubahannya dan lemak-lemak berlebih telah hilang dari tubuhnya. (*)