Baca Juga : Sedang Sakit, Kartika Putri Ungkap Sikap Suaminya Ketika Sedang Berdua
2. Diet dan aktivitas fisik
Menjaga pola makan juga memegang kunci keberhasilan kamu untuk mencapai body goals.
Ingat, jangan mudah tergoda saat sedang menjalani diet ya.
Imbangi diet kamu dengan aktivitas fisik agar body goals kamu cepat tercapai.
Gak harus olahraga berat, kamu bisa melakukan aktivitas fisik seperti menargetkan 10.000 langkah setiap harinya.
Kamu juga bisa melakukan interval based cardio sebanyak sekali atau dua kali dalam seminggu.
Baca Juga : Dituduh Lakukan Penipuan Bisnis, Jessica Iskandar: Ini Pemerasan!
3. Pantau perkembangan
Cermati dan evaluasi setiap transformasimu di akhir pekan.
Lihat perkembangannya, apakah polanya perlu dirubah atau tidak.
Jika penurunan berat badan kamu tidak mencapai target dalam dua minggu, kurangi asupan kalori sekitar 10 persen.
Dengan tahapan transformasi penurunan berat badan, body goals kamu bukan hanya sekedar angan-angan lagi. (*)