Namun, ketika kita baru saja memejamkan mata dan langsung tertidur, ini bisa jadi hal mengkhawatirkan.
Tidur dengan cepat menandakan rasa kantuk yang berlebihan karena kurang tidur.
Kualitas tidur yang buruk juga bisa menjadi penyebab kamu mudah sekali terlelap.
Baca Juga : Gunakan Smartphone Saat Sedang di Toilet, Siap-siap Resiko Terserang Bakteri Berbahaya
Dan buruknya, kondisi ini bisa menandakan adanya gangguan sleep apnea, yakni gangguan yang ditandai dengan dengkuran yang keras serta gertakan gigi tanpa sadar.
Lantas apa yang bisa kita lakukan untuk memperbaikinya?
Mengubah pola tidur adalah solusi efektif yang bisa kita lakukan.
Segera ubah pola tidur yang sudah berantakan menjadi kegiatan yang teratur.
Baca Juga : Natasha Wilona Tampil Classy dalam Balutan Dress Hitam di Ulang Tahun Verrell Bramasta
Usahakan untuk memberikan tubuh waktu tidur yang sesuai.
Jangan terlalu banyak dan jangan pula terlalu sedikit.
Selain itu, hindari stres berlebih dan jaga nutrisi makan karena akan berpengaruh pada pola tidur kita.(*)