Grid.ID - Pada perkembangannya, berat badan menjadi salah satu tanda bagaimana kondisi fisik anak.
Anak yang sehat, bisa ditandai dengan bertambahnya berat badan dari waktu ke waktu.
Tak heran jika banyak ibu merasa khawatir akan berat badan sang anak yang dirasa kurang sesuai standar kesehatan yang ditetapkan.
Pada prinsipnya, bila tak berkaitan dengan genetik, pertambahan berat badan anak akan mengikuti ketika ibu sudah menerapkan aturan gizi seimbang.
Berbagai asupan zat gizi makro dan mikronutrien haruslah tercukupi.
Baca Juga : Konser Dongeng 3 Naura Akan Digelar Bulan Depan
Terkait dengan asupan makanan, beberapa jenis pangan yang sudah lazim diketahui bisa membantu anak tumbuh sehat dan bertambah berat badannya antara lain daging, produk susu, telur, dan ayam.
Namun rupanya ada beberapa buah yang juga direkomendasikan nih.
Inilah 3 jenis buah yang direkomendasikan:
1. Buah tropis
Sebagai negara tropis, Indonesia memiliki banyak ragam buah-buahan tropis yang kaya manfaat kesehatan dan bisa membantu pertambahan berat badan anak.
Baca Juga : Intip yuk Penampilan Cantik Via Vallen dengan Balutan Hijab di Istanbul!
Buah-buahan tropis yang direkomendasikan untuk diberikan antara lain pepaya, mangga, dan nanas.
Ketiga buah ini diketahui kaya akan gula alami yang memberi energi tubuh dan membantu meningkatkan berat badan yang sehat.
2. Avokad
Salah satu buah yang direkomendasikan untuk diberikan, khususnya bagi anak-anak yang memiliki berat badan yang berlum mencukupi.
Baca Juga : Ternyata Tidur Terlalu Cepat Bisa Jadi Tanda Gangguan Kesehatan
Buah satu ini kaya akan lemak dan kalori yang dibutuhkan untuk anak dalam masa pertumbuhan.
Alpukat juga kaya nutrisi, pilihan sehat dibandingkan makanan berlemak lainnya.
Nah, ibu bisa menyajikan alpukat ini sebagai milkshake atau es buah agar Si Kecil tidak bosan.
3. Pisang
Pisang menjadi buah yang direkomendasikan karena merupakan sumber energi alami yang baik bagi anak.
Baca Juga : Jadi Duta UNICEF, Priyanka Chopra Bagikan Kisahnya Saat Bersama Anak Pengungsi Rohingya
Dalam satu buah pisang terkandung sebanyak 105 kalori.
Buah ini juga memiliki kandungan karbohidrat penting serta lemak sehat.
Ibu bisa menyajikan buah satu ini dengan berbagai cara dari mulai dibuat milkshake, pisang keju, maupun berbagai bentuk olahan lainnya. (Anisyah Kusumawati/Nakita)
(Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul "Catat 3 Jenis Buah Ini Bisa Menaikkan Berat Badan Anak Sehat")