Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Sudah tahu tentang asam folat?
Asam folat adalah bentuk dari vitamin B yang larut dalam air.
Untuk mendapatkan asam folat, kamu bisa memerolehnya dari makanan alami atau dari suplemen.
Beberapa bahan makanan alami yang mengandung asam folat seperti :
1. Bayam
Baca Juga : Amankah Konsumsi Udang di Masa Kehamilan? Berikut Penjelasannya
2. Brokoli
3. Selada
4. Asparagus
5. Pisang
6. Melon
Baca Juga : Inspirasi Gaya Kasual ala Yuki Kato dengan Style Kekinian, Simpel tapi Modis loh!
7. Lemon
8. Buncis
9. Hati sapi
10. Tomat
Asam folat digunakan untuk mencegah dan mengobati tingkat folat darah yang rendah, termasuk anemia dan ketidakmampuan usus menyerap nutrisi dengan benar.
Baca Juga : Tes Kepribadian : Hal yang Pertama Kali Kamu Lihat Akan Ungkapkan Kepribadian Tersembunyimu!
Seperti yang telah diketahui, asam folat sering dikonsumsi oleh ibu hamil untuk mencegah keguguran dan cacat tabung saraf pada janin.
Tapi di samping itu, asam folat juga penting untuk dikonsumsi oleh gadis remaja.
Di antaranya untuk mencegah kanker serviks, depresi dan gangguan tidur.
Asam folat juga bisa membantu mengatasi tanda-tanda penuaan dini hingga membantu mengurangi kepikunan.
Jadi jangan ragu lagi untuk konsumsi asam folat ya! (*)