GRID.ID - Bagi kamu yang bekerja di kantor, pasti sudah terbiasa untuk duduk seharian di dalam kantor.
Harus duduk 8 jam di kantor, selama 5 - 6 hari seminggu, membuat kita sering melupakan pentingnya berolahraga.
Dilansir bustle.com yang mengutip Mayo Clinic, duduk dengan durasi yang lama dalam sehari dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, pembuluh darah, metabolisme, hingga kanker.
Terkadang, hanya berolahraga beberapa jam dalam satu minggu masih tidak dapat mengurangi resiko penyakit akibat duduk terlalu lama.
Baca Juga : Perbedaan Overweight dan Obesitas, Ternyata Beda Banget loh, Seperti Apa?
Solusinya, kita harus selalu bergerak bahkan di jam kita bekerja.
Berikut ini 5 tips kesehatan bagi kalian yang selalu duduk di kantor seharian.
1. Bergerak Saat Perjalanan
Bagi yang tinggal di dekat kantor, atau yang menggunakan transportasi umum, usahakan untuk berjalan yang cukup saat berangkat dan pulang bekerja.
Bagaimana yang menggunakan kendaraan bermotor?
Baca Juga : 4 Kebiasaan Berikut Berbahaya Untuk Kesehatanmu, Salah Satunya Duduk Menyilangkan Kaki
Usahakan kendaraan kalian diparkir di tempat yang cukup jauh.