Bukan hanya brokoli, segala macam sayuran yang tergabung dalam keluarga cruciferous seperti kale, sawi sendok, kubis, dan kembang kol bisa menurunkan resiko kanker payudara.
Baca Juga : Diet Air Putih Ampuh Bentuk Badan dan Percantik Kulit, Ikuti Aturannya yuk
Nutrisi-nutrisi yang terkandung di dalam sayur-sayuran ini bisa menurunkan resiko penyebaran sel kanker.
Tapi menurut penelitian dari Roswell Park Cancer Institute, yang paling berkhasiat adalah brokoli.
4. Wortel
Sayuran lain yang juga bisa mencegah kanker payudara adalah wortel.
Baca Juga : Kenali 4 Fase Migrain, Tak Cuma Sakit Kepala Saja Ternyata Bisa Tunjukkan Gejala Lain
Kandungan karotenoidnya yang tinggi bisa menurunkan resiko kanker payudara sebanyak 28%, menurut penelitian dari Harvard University.
Wah, kamu bisa kreasikan ca wortel dan brokoli untuk mendapatkan manfaat ganda nih!
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun memang dikenal kaya akan manfaat kesehatan maupun kecantikan.
Baca Juga : Penggunaan Produk Pembersih Rumah Tangga Bisa Tingkatkan Risiko Obesitas Anak
Termasuk salah satunya adalah mengurangi resiko penyakit kanker payudara pada wanita.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Spanyol menunjukkan bahwa wanita di wilayah Mediterania yang mengonsumsi minyak zaitun mengalami penurunan resiko terjangkit kanker payudara sebanyak 62%.
Jangan lupa, kombinasikan konsumsi makanan serta minuman tadi dengan hidup yang sehat ya.
Pastikan kamu berolahraga secara teratur dan istirahat yang cukup agar tubuh tetap bugar. (*)