Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Buah bit sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Warna merah keunguan menunjukkan bahwa buah ini memiliki kandungan anti kanker yang sangat diperlukan tubuh.
Selain itu, buah bit juga memiliki manfaat untuk ibu hamil.
Ada apa saja?
Baca Juga : Kenapa Bayi Cegukan? Ternyata Ini 7 Penyebabnya, Ada Apa Saja?
1. Menurunkan risiko cacat lahir
Buah bit kaya akan asam folat yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sumsum tulang belakang janin.
2. Meningkatkan antibodi
Wanita hamil memerlukan antibodi yang lebih tinggi untuk menjaga kesehatannya dan bayi yang dikandungnya.
3. Mengatur metabolisme
Buah bit adalah sumber potassium yang sangat baik.
Mengonsumsinya dapat seimbangkan elektrolit tubuh.
Baca Juga : Minum Teh Hijau Saat Menyusui, Aman Nggak ya?
4. Mencegah osteoporosis
Wanita hamil rentan dengan osteoporosis.
Buah bit juga kaya akan kalsium.
5. Mencegah anemia
Buah bit kaya akan zat besi dan membantu meningkatkan jumlah haemoglobin dalam darah.
Tapi di samping itu, ada pula beberapa efek samping jika mengonsumsi buah bit terlalu banyak, di antaranya.
Baca Juga : Andi Soraya Bagikan Resep Makanan Pendamping ASI untuk Buah Hati, Bisa Ditiru, nih!
1. Sebabkan mual, muntah, diare dan masalah gastrointestinal, karena buah bit mengandung betain
2. Jumlah oksalat yang tinggi dapat sebabkan batu ginjal
3. Memicu kelelahan karena mengandung nitrat
4. Sebabkan beeturia di mana urin dan tinja memerah
Konsumsi buah bit memang bagus, tapi harus dengan jumlah yang tepat.
Jika berlebihan, bisa jadi efek samping tersebut akan terjadi pada tubuh. (*)