Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Saat menstruasi, tubuh wanita akan mengalami fluktuasi hormon.
Ada banyak akibat yang disebabkan oleh fluktuasi hormon ini.
Beberapa diantaranya adalah kram, munculnya jerawat, mood yang buruk dan perubahan suasana hati
Bisa dikatakan sebagian besar wanita akan sangat sensitif ketika sedang datang bulan.
Baca Juga : 3 Sifat Taurus Berikut Jadi Penyebab Masalah dalam Hubungan Asmaranya
Jadi, jangan mencoba untuk mengusik mereka saat sedang haid, karena mood dan rasa sensitif mereka sedang berada pada level tertinggi saat itu.
Untuk meningkatkan mood yang buruk saat menstruasi kamu bisa mencoba beberapa jenis makanan berikut untuk mengatasinya.
1. Cokelat hitam
Cokelat hitam atau dark chocolate adalah salah satu makanan terbaik untuk mengusir stres.
Cokelat hitam bisa merangsang bagian otak yang berkaitan dengan rasa senang, yang berikutnya bisa meningkatkan mood kamu.
Baca Juga : Tak Disangka, Seni Melukis Punya Segudang Manfaat Untuk Anak loh
2. Yogurt
Yogurt juga dikenal efektif untuk mengatasi rasa sensitifmu saat sedang menstruasi.
Makanlah secangkir yogurt sehat dan kamu nggak perlu marah-marah terus.
3. Alpukat
Buah ini kaya akan lemak yang sehat, cocok banget untuk dikonsumsi saat sedang haid.
Baca Juga : Bisa Deteksi Kanker Serviks, yuk Kenali Apa itu Tes Pap Smear!
Kamu bisa menyajikannya dalan bentuk roti keju alpukat untuk mengatasi mood kamu yang buruk.
4. Minum banyak air
Selain air putih, kamu bisa menggantinya dengan buttermilk, teh hijau atau limun untuk mengatasi sindrom PMS kamu.
Minuman yang manis biasanya dapat mengatasi perasaanmu yang lagi sensitif.
Baca Juga : Fanbasenya Berulang Tahun, Yuni Shara Himbau Penggemarnya agar Gunakan Medsos dengan Santun
Cobain deh. (*)