Menurut pakar gizi, sayuran hijau kaya akan vitamin B yang dapat membantu mengolah makanan menjadi sumber tenaga.
Baca Juga : Bisa Deteksi Kanker Serviks, yuk Kenali Apa itu Tes Pap Smear!
Selain itu konsumsi sayuran hijau juga berguna untuk mengontrol tubuh untuk tidak mudah lapar dan kehilangan energi lebih cepat.
Untuk kamu yang tidak suka sayuran hijau, dapat mengakalinya pada proses pengolahan, misal tumis sayur dengan mencampurkan bahan makanan yang kamu suka seperti telur atau daging.
4. Telur
Ahli gizi banyak menyarankan untuk mengonsumi telur sebagai teman minum kopi dalam sarapan pagi.
Mengapa? Selain mendapat pasokan energi dari kafein yang kamu konsumsi, telur juga akan memberikanmu pasokan energi yang cukup untuk beraktivitas.
Kandungan protein yang tinggi pada telur dapat menjaga tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.
Tubuh akan membakar protein jauh lebih lama daripada karbohidrat, sehingga tubuhmu mampu terjaga dan lebih berenergi ketimbang mengonsumsi sarapan yang penuh karbohidrat. (*)