Tentu saja selalu sayuran.
Mungkin ada beberapa dari kita yang benci sayuran, dibujuk orang tua kita dengan kata-kata, 'makan sayur biar pintar'.
Ternyata memang benar, makan sayuran dapat meningkatkan daya ingat kita.
Mulailah makan sayuran, terutama brokoli, kol dan sayuran berdaun hijau gelap untuk mendapatkan manfaat ini.
Baca Juga : 5 Hal Penyebab Mata Berair, Salah Satunya Penggunaan Obat Tetes Mata
2. Beri-berian
Buah-buah jenis beri juga dapat meningkatkan daya ingat kamu.
Beri-berian terutama yang berwarna gelap seperti blackberry, bluberi dan ceri.
Buah beri yang manis keasaman ini bisa kamu nikmati sebagai camilan, atau dimasak menjadi berbagai makanan manis.
Baca Juga : Cokelat Hitam dan 3 Makanan Berikut Bisa Atasi Mood Kamu Saat Menstruasi
3. Asam Lemak Omega 3