Asam Lemak Omega 3 atau DHA, adalah nutrisi penting untuk kesehatan otak, terutama untuk meningkatkan daya ingat.
DHA atau asam lemak omega 3 dapat ditemukan di hasil laut seperti rumput laut, dan ikan yang gemuk.
Jenis ikan seperti salmon, tuna, sarden dan haring merupakan contoh sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik.
Baca Juga : Ampuh Tingkatkan Kesuburan, Inilah 5 Manfaat Lain dari Sinar Matahari, Kepoin yuk!
4. Kacang Walnut atau Kenari
Kacang walnut atau yang disini dikenal sebagai kacang kenari, juga berguna untuk daya ingat kita.
Tidak hanya daya ingat, kacang kenari juga bisa meningkatkan kesehatan jantung kita.
Keempat makanan ini tidak hanya baik untuk daya ingat kamu, tapi juga kesehatan tubuh kamu keseluruhan.
Makan keempat jenis makanan ini tidak akan menjamin kamu akan selalu ingat letak kunci dan handphone kamu.
Baca Juga : Mau Langsing dan Sehat? Hindari 4 Makanan Ini, Favorit Siapa nih?
Namun yang pasti, kedepannya, keempat makanan ini akan membawa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kamu. (*)