Grid.ID - Kulit yang mulus, sehat, dan glowing tentu menjadi dambaan setiap orang.
Meski kita telah merawatnya dengan berbagai produk dan perawatan, namun hal buruk pada kulit masih bisa terjadi.
Yup, yaitu melalui makanan yang masuk ke dalam sistem pencernaan kita.
Kita semua pernah mendengar tentang makanan yang diduga memicu jerawat, seperti gorengan, makanan berlemak, kafein, kacang, cokelat, dan bahkan daging merah.
"Kenyataannya dalam studi statistik yang terkendali dengan baik, makanan tersebut tidak menyebabkan jerawat." ungkap Neal B. Schultz, seorang dokter kulit juga dalam praktek di New York City.
Jangan lega dulu, karena masih ada beberapa menu yang harus diwaspadai.
Apa saja?
Baca Juga : Mimisan Bisa Tunjukkan Penyakit Berbahaya, Ini 5 di Antaranya
1. Garam
Pernahkah merasa mata sedikit bengkak saat bangun tidur?
Terlalu banyak garam dapat menyebabkan tubuh menahan air, yang dapat menyebabkan pembengkakan, kata Dr. Schultz.
Karena kulit di sekitar mata sangat tipis, area itu membengkak dengan mudah.
"Efek garam ini pasti berkaitan dengan usia," katanya, dan menjadi lebih umum di usia paruh baya.
2. Kerang
Udang, kepiting, lobster, dan sayuran hijau seperti rumput laut dan bayam tinggi kandungan yodium.
Terlalu banyak unsur yodium dalam pola makan dapat menyebabkan jerawat, kata Dr. Schultz.
Namun, "jerawat ini didasarkan pada jumlah yodium yang terkumpul dari waktu ke waktu," katanya.
Ia menyarankan orang-orang makan kerang hanya beberapa kali sebulan.
Baca Juga : Cara Menurunkan Berat Badan Sambil Tidur, Salah Satunya Tidur Tanpa Busana
3. Susu
Meskipun dampaknya mungkin masih sangat kecil, menurut Dr. Buka, beberapa produk susu dapat menyebabkan masalah kulit.
Penelitian terbaru, termasuk studi 2012 di Italia, menemukan hubungan khusus antara susu skim dan jerawat.
Hal ini mungkin karena "jumlah hormon dalam susu skim yang lebih tinggi tidak dapat diserap lemak di sekitarnya," kata Dr Buka, yang kemudian menyebabkan kelenjar minyak berproduksi lebih banyak, menurut Akademi Dermatologi Amerika.
Pada beberapa orang dengan rosacea, produk susu juga dapat memicu kondisi kemerahan, kata Schultz.
4. Makanan Glikemik Tinggi
Kandungan pati yang tinggi seperti roti putih, pasta, kue, dan bahkan sirup jagung, sebaiknya dihindari untuk mendapatkan kulit yang lembap dan dewy.
Makanan dengan glikemik tinggi dapat menyebabkan lonjakan cepat dalam gula darah.
Sebuah penelitian kecil di Australia tahun 2007 menemukan bahwa makan makanan rendah glikemik mengurangi jerawat pada pria muda.
Namun, Dr. Schultz perlu ada lebih banyak penelitian sebelum kita benar-benar memahami hubungannya.
Baca Juga : 3 Motivasi Diet yang Wajib Dicoba, Mau Tahu Seperti Apa?
5. Gula
Jika makanan tinggi kandungan pati cepat terurai menjadi gula adalah sebuah masalah, nggak heran jika gula tentu juga bakal bermasalah untuk kulit.
Gula darah tinggi dapat melemahkan kulit dengan memengaruhi jaringan seperti kolagen, menurut Daily Glow, dan membuatmu rentan terhadap kerutan.
6. Alkohol
Alkohol adalah diuretik alami, yang artinya semakin banyak minum, semakin mengalami dehidrasi.
Alkohol juga menyerap kelembapan alami kulit yang dapat membuat keriput dan garis-garis halus.
Kamu bisa mulai kurangi konsumsi bahan-bahan makanan di atas untuk mendapatkan kulit yang sehat! (*)