Tubuh kita menginginkan cahaya untuk menormalkan ritme sirkadian atau waktu biologis 24 jam kita.
Ketika tubuh terpapar cahaya pagi, maka waktu biologis kamu akan mulai dengan sendirinya dan dan membuat kamu lebih terasa lebih enerjik.
Baca Juga : Makan Malam di Depan TV Ternyata Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Berikut Penjelasan Pakar
3. Meminum Kopi di Siang Hari
Penelitian mengatakan, meminum kopi setelah pukul 2 siang, dapat mempengaruhi waktu tidur tubuh.
Kandungan kafein pada kopi, dapat mengganggu kualitas dan kuantitas tidur kamu.
Baca Juga : Merokok Bisa Menyebabkan Kanker Paru-paru, Sebaiknya Hentikan dengan 4 Cara Ini
4. Waktu Tidur yang Berubah-ubah
Mengutip dari Bustle.com, waktu tidur yang berubah-ubah setiap malam dapat mengganggu siklus tidur.
Sebaiknya, kamu harus tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya.
Baca Juga : Ini Dia 4 Penyebab Buang Air Kecil Terasa Perih Seperti Terbakar