- Renang
Renang adalah kegiatan aerobik yang melibatkan gerak keseluruhan anggota tubuh.
Jika dilakukan dengan teknik yang tepat dan rutin, berenang dapat melatih kekuatan jantung dan paru yang akan sangat meningkatkan daya tahan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Berenang juga membangun otot yang lebih panjang dan ramping, yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh guna terus membakar kelebihan kalori dalam jangka panjang meski sudah selesai berenang.
Baca Juga : Zaskia Gotik Ikut Bela Dewi Perssik Atas Perseteruannya dengan Meldi