Laporan Wartawan Grid.ID, Dianita Anggraeni
Grid.ID – Siapa yang sering kesal karena badan pegal-pegal saat harus menyetir mobil dan kena macet?
Nah, jangan kesal lagi ya, karena kamu cuma harus melakukan beberapa gerakan senam ringan ini di dalam mobilmu.
Iya, mengemudi kendaraan, khususnya roda empat, terkadang memang membutuhkan waktu yang cukup lama karena sering terjebak macet.
Tapi kamu tetap bisa “memanjakan” tubuh di sela waktu menyetir kok!
Seperti yang Grid.ID kutip dari Kompas.com, spesialis kedokteran olahraga, dr. Grace Tumbelaka, SpKO, menjelaskan bahwa stretching bisa dilakukan kapan dan di mana saja, bahkan di balik kemudi.
Otot yang kaku pada area punggung, leher, kaki, lengan dan tangan, bisa dilenturkan dengan stretching sambil duduk.
Sekarang, coba ikuti 4 gerakan senam ringan ini di dalam mobilmu disela waktu mengemudi agar pegal kamu berkurang. Tapi tetap harus dilakukan saat mobil berhenti total ya. Siap?
1. Gerakan punggung dengan setir sebagai alat bantu
Menurut dr. Grace, duduklah tegak lalu rangkul setir di depan kamu.
Kemudian, perlahan bungkukkan badan ke arah setir, rasakan peregangan yang berfokus pada punggung kamu.