2. Kopi
Sama seperti garam, kandungan kafein di dalam kopi juga bisa membuat perutmu kram dan kembung.
Kafein dapat membuat pembuluh darah menuju rahim menyempit sehingga menyebabkan kram perut.
3. Gula
Gula memang bisa memperbaiki mood saat menstruasi, namun makanan manis yang mengandung banyak gula dapat membuat kram perut jadi semakin bertambah.
Baca Juga : 3 Kategori Makanan yang Bisa Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi
Daging berlemak mengandung asam akrakidonat yang mengasilkan prostaglandin yang dapat menyebabkan kontraksi pada uterus dan kram.
Selain itu mengonsumsi lemak jenuh selama hari awal menstruasi dapat menyebabkan kembung, nyeri payudara dan berjerawat.
5. Makanan olahan atau makanan cepat saji
Kandungan lemak trans pada makanan cepat saji seperti kentang goreng dan makanan kemasan dapat memperburuk gejala menstruasi.
Lemak yang merugikan ini menyebabkan peradangan di dalam tubuh, dan dapat memperparah sakit saat menstruasi.