Parapuan.co - Blewah merupakan salah satu buah yang mudah ditemukan di berbagai daerah.
Buah yang satu ini biasanya digunakan sebagai campuran es buah, selain dikonsumsi langsung atau dibuat sebagai jus.
Punya rasa yang nikmat dengan harga terjangkau, blewah ternyata termasuk sebagai salah satu buah yang kaya air. dan nutrisi.
Dilansir dari CewekBanget.id, nutrisi dalam blewah ialah protein, serat, karbohidrat, natrium, kalsium, magnesium, kalium, vitamin A dan vitamin C.
Bukan hanya kandungan dua vitamin tadi, blewah mengandung juga vitamin B kompleks, vitamin E, vitamin K, zinc, folat, zat besi dan antioksidan.
Berjuta nutrisi yang terkandung dalam blewah, apa saja manfaatnya bagi tubuh kita? Berikut manfaat blewah bagi tubuh seperti yang dilansir dari CewekBanget.id:
Menjaga Kesehatan Kulit
Blewah mengandung vitamin C yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit Kawan Puan, lho.
Sebagai informasi, blewah mengandung vitamin C yang mendukung produksi kolagen.
Kolagen sendiri berperan sebagai pembentukan jaringan kulit dan membantu kulit tetap lentur serta kuat.
Selain itu, blewah kaya antioksidan yang membantu mencegah penuaan dini dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Sebab tinggi vitamin C, blewah membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita juga lho, Kawan Puan.
Baca Juga: Berkomitmen Kurangi Jejak Karbon dari Makanan, IKEA Luncurkan Menu Plant-based Food
Menjaga Kesehatan Mata
Siapa sangka, blewah ternyata merupakan sumber vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, blewah mampu mencegah kerusakan mata akibat radikal bebas.
Jika tubuh mendapat asupan vitamin A dan antioksidan dengan baik, beberapa penyakit mata termasuk katarak akan terhindar.
Mencegah Dehidarasi dan Sembelit
Blewah mengandung banyak air dan serat yang sangat baik untuk pencernaan kita, Kawan Puan.
Sebab blewah kaya serat, masalah pencernaan sembelit bisa diatasi dengan sempurna.
Air pada blewah juga mampu membantu mencegah dehidrasi dan membuat kita kenyang lebih lama meski tidak konsumsi kalori berlebih.
Dilansir dari Kompas.com, blewah baik untuk detoksifikasi, mengeluarkan racun dari tubuh dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.
Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah bisa turun saat kita konsumsi blewah karena kandungan antioksidan dan mineral kalium pada blewah.
Kalium pada blewah sangat bermanfaat mempertahankan keseimbangan cairan dalam tubuh agar otot pada tubuh dapat berkontraksi dengan baik.
(*)
Baca Juga: Menjaga Kulit Tetap Sehat dan 3 Manfaat Lain Minum Air Putih Hangat