Parapuan.co - Stres dapat dialami oleh siapa saja yang tengah menghadapi ancaman, perubahan, maupun tekanan.
Selain itu situasi seperti saat sedang marah, gugup, putus asa, hingga kehampaan pun bisa membuat seseorang mengalami stres.
Kondisi ini pun bisa memicu berbagai respons tubuh seperti otot tegang, napas yang lebih cepat, hingga jantung berdebar.
Selain menghindari pemicu stres, kamu dapat mengembangkan cara-cara yang lebih sehat untuk mengatasinya.
Melansir Harvard Health, berikut adalah enam teknik relaksasi untuk meredakan stres dan menenangkan pikiran. Yuk, simak!
Baca Juga: Benarkah Stres dan Anxiety Dapat Membuat Seseorang Sulit Hamil?
1. Fokus napas
Cobalah melakukan teknik sederhana ini dengan mengambil napas panjang, lambat, dalam, dan fokus.
Fokus napas dapat membantu seseorang dengan gangguan makan agar fokus pada tubuh dengan cara yang lebih positif.
Namun, teknik ini mungkin tidak cocok untuk mereka yang memiliki masalah kesehatan yang membuat sulit bernapas, seperti penyakit pernapasan atau gagal jantung.