Parapuan.co - Tanggal 25 Januari diperingati sebagai Hari Gizi Nasional setiap tahunnya.
Peringatan Hari Gizi sangat penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.
Mengonsumsi makanan sehat dengan nutrisi dan gizi seimbang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Mulai memiliki kekebalan tubuh, menjaga sistem pencernaan, meningkatkan memori otak, hingga mengurangi risiko penyakit kanker.
Tak hanya bagi orang dewasa saja, pemenuhan gizi dan nutrisi seimbang juga harus diberikan untuk anak di masa pertumbuhan mereka.
Dengan mengajarkan anak kebiasaan makan yang sehat dan mencontohkan perilaku ini dalam diri, orang tua dapat membantu anak-anak mempertahankan berat badan yang sehat dan pertumbuhan yang normal.
Bahkan, kebiasaan mengonsumsi makanan sehat ini akan membantu anak mempertahankan gaya hidup sehat ketika mereka dewasa.
Mengutip dari laman WebMD, ada beberapa pendekatan yang bisa orang tua lakukan untuk mengembangkan kebiasaan makan yang sehat pada anak-anak.
Apa saja? Simak penjelasan berikut.
Baca Juga: Pertimbangkan 5 Fakta Ini sebelum Tindik Telinga Bayi Perempuan
1. Buat Pilihan Makanan
Buatlah beberapa menu makanan sehat yang bisa anak-anak pilih.
Latihan ini akan membuat anak-anak mampu menentukan pilihan makanan sehat yang ingin mereka konsumsi.
Tinggalkan beberapa pilihan makanan yang tidak sehat seperti soda atau makanan kemasan lainnya.
Jangan lupa melatih anak untuk rutin minum air putih.
2. Hindari Memberikan Camilan saat Bersantai
Anak-anak sangat identik dengan berbagai macam snack dan camilan.
Bahkan saat mereka bersantai, snack dan camilan tidak lepas dari sisinya.
Mulai sekarang sebaiknya kurangi kebiasaan ini pada anak, karena snack dan camilan dapat menyebabkan anak makan berlebihan.
Baca Juga: Kakak Cemburu pada Adik Barunya? Coba Atasi dengan 5 Cara Berikut
3. Makan Bersama Keluarga
Cobalah untuk membuat waktu makan bersama keluarga.
Waktu makan bersama keluarga efektif dilakukan saat sarapan dan makan malam.
Sediakan menu yang sama dengan anak.
Dengan begitu anak akan meniru apa yang dilakukan orang tuanya, termasuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
4. Perhatikan Ukuran Porsi
Meskipun makanan yang kamu berikan adalah makanan sehat dan bergizi, hindari untuk memberikan anak dan jumlah berlebih.
Berikan anak makanan sesuai dengan porsi yang mereka butuhkan.
Dengan begitu, anak dapat tetap sehat dan tumbuh dengan normal.
Baca Juga: Ibu Bekerja, Jangan Lupa Bawa 3 Hal Ini Saat Mengajak Anak ke Kantor