Find Us On Social Media :

5 Gerakan Latihan untuk Menguatkan Otot Perut, Hanya Butuh 10 Menit

By Maharani Kusuma Daruwati, Jumat, 25 Februari 2022 | 16:25 WIB

Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan telapak kaki rata di lantai, selebar pinggul. Letakkan tanganmu di dada.

Perlahan tarik lutut ke dada, jaga agar tetap tertekuk pada 90 derajat, sampai bokong dan tulang ekor terlepas dari lantai.

Tahan posisi sejenak dan turunkan perlahan. Lakukan 12 crunch.

Tips:

(*)