Selain itu, asam lemak omega-3 membantu mencegah penyakit jantung.
2. Badan Jadi Lebih Kuat
Tubuh manusia membutuhkan protein untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan, dan mempertahankan massa otot tanpa lemak.
Selain itu, protein juga penting untuk sistem kekebalan dan pembelahan sel, yang semuanya sangat penting untuk pertumbuhan, reproduksi, dan penyembuhan tubuh.
Usut punya usut, per 85 gram ikan shishamo ini mengandung 15 gram protein.
3. Menjaga Berat Badan
Baca Juga: Bagaimana Cara Membersihkan hingga Filet Ikan Pari? Berikut Tipsnya!
Kawan Puan, ikan shishamo jadi sumber makanan yang baik jika kamu dalam program menjaga berat badan.
Satu porsi berisi 85 gram ikan shishamo itu hanya mengandung 82 kalori lho, Kawan Puan.
Jadi dengan menyantap ikan shishamo, kamu bisa mempertahankan berat badan dan gaya hidup sehat.
Cara Memasak Ikan Shishamo