Parapuan.co - Menjaga kesehatan mental dan emosional cukup penting dalam kehidupan.
Hal ini sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Memiliki mental yang kuat cukup dibutuhkan bagi setiap manusia dalam mengarungi kehidupan.
Baca Juga: Wah, Ternyata Menulis Jurnal Harian Punya Manfaat untuk Kesehatan Mental
Pasang surut kehidupan pun kerap terjadi, dan ketika Kawan Puan tak tahu cara menghadapinya, emosi kita pun bisa goyah.
Ketakutan dan ketidaktahuan adalah musuh yang sangat kuat dalam kehidupan kita sehari-hari.
Itulah mengapa menjadi kuat secara emosional bisa sangat berguna untuk menghadapi rintangan yang muncul secara tiba-tiba.
Ini bukan tentang berpura-pura kuat, tetapi tentang benar-benar menjadi kuat.
Tak perlu berpura-pura kuat hanya untuk terlihat hebat.
Jika memang merasa tak mampu dan ingin menangis, Kawan Puan boleh menangis atau bahkan bereriak.
Tetapi, ingat untuk tidak hanya diam tanpa melakukan apa-apa.
Berikut ini kunci untuk memperkuat emosi dan pikiran Kawan Puan agar lebih sehat.
Ini dia 7 cara untuk menjadi kuat mental dan emosional, dan terus maju tanpa merugikan siapapun, seperti dikutip dari Step to Health.
1. Jadikan kesulitan sebagai peluang
Betapapun dahsyatnya masalah yang terjadi, selalu ada kemungkinan untuk bangkit dan maju.
Fokuslah pada peluang, bukan pada kesulitannya.
Kawan Puan lebih baik temukan cara untuk mendapatkan manfaat dari setiap situasi.
Baca Juga: Sering Dibohongi Anak? Yuk, Kenali 5 Tanda-tanda Si Kecil Berbohong
2. Identifikasi tantangan
Tentukan tujuan yang ingin kamu capai dari perspektif yang positif.
Jangan fokus dari sudut pandang penuh masalah, tapi dari cara pikir yang optimis.
Kawan Puan harus bisa mengendalikan diri dan jangan mudah menyerah pada impian.
Kawan Puan dapat mencapai segalanya, lo.
Pastikan saja untuk setidaknya mengambil langkah pertama.
Lalu, langkah kedua, ketiga, dan seterusnya seiring waktu.
3. Dapatkan motivasi
Fokuslah pada orang-orang atau hal-hal yang pantas diperjuangkan.
Sebab energi yang mereka berikan, dan efek yang mereka lepaskan pada Kawan Puan, akan memberikan motivasi baik.
Percaya atau tidak, ini akan membuat Kawan Puan terus maju dengan sikap dan kekuatan yang baik.
4. Terima kegagalan
Jika kamu tidak mau menghadapi kegagalan, kamu tidak akan kuat secara emosional.
Ingatlah bahwa, dari hal buruk apapun yang terjadi, kamu selalu menemukan bagian yang baik.
Ya, kamu perlu berlatih dan mencoba berkali-kali sampai kamu mendapatkan hasil yang diinginkan.
Baca Juga: Hidup Tenang dengan Melepas Benci Pada Diri Sendiri, Ini 5 Tipsnya!
5. Fokus pada kekuatan (optimis)
Yang perlu Kawan Puan tanamkan pada diri masing sendiri adalah bahwa potensi/ bakat/ talenta yang ada di dalam diri kita akan memperkuat kemampuan.
Jadi, fokus saja pada hal-hal yang menurut Kawan Puan baik.
Ini akan membuatmu menjadi kuat secara emosional dan lebih optimis.
Fokuslah pada hal-hal yang dapat menguatkan diri kamu.
6. Abaikan orang negatif
Setiap hari kita kita dikelilingi oleh orang-orang yang berbicara negatif tentang orang lain.
Tak hanya dialami artis ternama atau public figure, Kawan Puan pun sehari-hari pasti pernah menemukan orang-orang negatif di sekitarmu.
Entah mengapa dan bagaimana, mereka selalu melihat sisi buruk dari segala hal tanpa memberikan solusi.
Ketahuilah, orang-orang seperti ini tidak akan bermanfaat di kehidupan kita.
Jangan biarkan dampak negatif dan pesimisme ini mempengaruhimu.
Abaikan mereka dan semua perkataan negatifnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Tersenyum, dari Mood Booster sampai Penjaga Imun Tubuh
7. Jaga emosi agar tetap stabil
Meskipun sulit, menjaga emosi tetap stabil bisa dicapai.
Lalu bagaimana caranya? Kawan Puan bisa menjaga kestabilan emosi dengan kesabaran.
Kebahagiaan tidak akan ditemukan kalau kita tidak menjaga keseimbangan pikiran.
Jadi, stop overthinking, abaikan negativitas, fokus pada kekuatan dan kemapuanmu, terima kegagalan, dan maju terus! (*)
| Source | : | Step to Health |
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR