Jaga Kesehatan Mata, Coba 7 Teknik Latihan dan Olaharaga Mata

Parapuan.co - Olahraga memang diketahui baik untuk kesehatan.

Tak hanya olahraga fisik yang menguras tenaga, ternyata ada pula olahraga mata lo, Kawan Puan.

Latihan mata atau olahraga mata ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

Banyak orang percaya bahwa latihan mata dapat membantu meningkatkan penglihatan atau mengobati kondisi mata.

Mengutip dari Medical News Today, latihan mata dapat membantu mengatasi ketegangan mata, kondisi mata tertentu, dan keshatan mata secara keseluruhan.

Latihan mata dapat sangat membantu bagi orang yang mengalami ketegangan mata digital, yang terkait dengan penggunaan komputer dalam waktu lama.

Berikut ini beberapa tips dan teknik olahraga mata yang perlu kamu tahu.

Baca Juga: Jangan Lagi Sepelekan Blewah! Punya 5 Manfaat Ini Bagi Tubuh Kita

1. Gerakan mata

Latihan gerakan mata ini juga membantu mengatasi ketegangan mata digital.

1. Tutup mata.
2. Perlahan gerakkan mata ke atas, lalu ke bawah.
3. Ulangi tiga kali.
4. Perlahan gerakkan mata ke kiri, lalu ke kanan.
5. Ulangi tiga kali.

2. Perubahan fokus

Latihan perubahan fokus juga dapat membantu mengatasi ketegangan mata digital. 

Orang harus melakukan latihan ini sambil duduk.

1. Pegang satu jari beberapa sentimeter dari satu mata.
2. Fokuskan pandangan pada jari.
3. Gerakkan jari perlahan menjauh dari wajah.
4. Fokus pada objek yang lebih jauh, lalu kembali ke jari.
5. Bawa jari kembali lebih dekat ke mata.
6. Fokus pada objek yang lebih jauh.
7. Ulangi tiga kali.

PROMOTED CONTENT