Parapuan.co - Meski mulai mereda, pandemi Covid-19 banyak mengubah kebiasaan hidup sebagian besar orang, termasuk perempuan.
Tak sedikit pada masa pandemi ini perempuan yang mengalami berbagai dampak negatif, salah satunya adalah stres.
"Memang ini masa-masa sulit, saya pun termasuk salah satu yang mengalami stres karena pandemi," ujar Maya Hasan, founder Myndfulact dan therapist metode sound healing saat menjadi narasumber di Arisan Parapuan, Kamis (28/10/2021).
"Mengendalikan stres sebenarnya tidak sulit jika memiliki coping mechanism sebagai proteksi diri," tambahnya.
Coping mechanism merupakan cara dalam menghadapi masalah atau situasi tertentu.
Ini dia enam tahapan coping mechanism yang dikutip dari ZME Science dan Arisan Parapuan Episode 8, yuk simak!
Baca Juga: Jangan Abaikan Keamanan: 3 Olahraga Tepat untuk Penderita Skoliosis
1. Prioritaskan Diri Sendiri
Mengutamakan diri sendiri ketika menghadapi masalah merupakan pilihan bijak.
Mulailah dengan melakukan self care sesuai favorit Kawan Puan seperti menenangkan diri, liburan, mendengarkan musik, olahraga atau semacamnya,
"Ketika mengalami masalah berat, saya akan lebih memprioritaskan diri sendiri, ini bukan egois tapi ini merupakan cara mengendalikan masalah agar perasaaan kita lebih damai," ujar Maya.
"Pilihlah kegiatan yang membuat kamu nyaman ketika menjalaninya sehingga pikiran jadi tenang," jelas Maya.
| Penulis | : | Dian Fitriani N |
| Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR