Parapuan.co - Pola hidup sehat, terutama dalam hal asupan makanan, memang harus dibiasakan sejak dini.
Pasalnya, setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh akan sangat berpengaruh pada kualitas kesehatan dan juga imun tubuh yang diperlukan untuk menunjang produktivitas sehari-hari.
Namun, membiasakan makan sehat merupakan suatu tantangan bagi sebagian orang tua, terutama saat membuat anak untuk suka makan sayur.
Baca Juga: Hindari 3 Hal Ini Jika Tak Ingin Sayur Bayammu Berubah Jadi Racun
Jika disiasati dengan cara yang tepat, anak akan suka dengan makanan olahan sayur yang menyehatkan.
Havid M, CEO Mamang Sayur mengatakan bahwa orang tua bisa mengajarkan anak mudah makan sayur dengan menyiasatinya.
“Mendidik anak untuk terbiasa makan sayur memang tidak mudah bagi sebagian orang. Sebagai orang tua, kita perlu menyiasati sayur dengan semenarik mungkin agar makan sayur terasa nikmat,” jelasnya.
Berikut tips menerapkan kebiasaan makan sayur untuk anak, seperti dikutip dari rilis yang diterima PARAPUAN:
1. Membuat jus sayur dengan tambahan buah
Dengan membuat sayur menjadi jus, sayur akan semakin mudah untuk diterima.
Berbagai pilihan sayuran yang dapat dijadikan jus, yaitu brokoli, bit, wortel, seledri, bayam, dan kale.
Agar semakin nikmat, kamu dapat mengombinasikan sayur dengan buah yang kaya akan protein atau yogurt.
Campurkan dengan buah yang memiliki rasa manis agar rasa pahit dari sayur tidak begitu terasa.
Salah satunya adalah kombinasi antara pisang dan brokoli.
2. Memberi reward untuk anak yang memakan sayur
Tidak kalah penting, berikan apresiasi dalam bentuk pujian atau hadiah setiap kali anak sudah mengonsumsi atau menghabiskan sayur.
Hal ini akan membuat anak semakin bersemangat untuk makan sayur kedepannya.
Kamu juga bisa sesekali memberikan anak hadiah agar lebih termotivasi lagi.
Dari situlah, mereka akan terbiasa makan sayur secara perlahan sejak dini, bahkan bisa menjadikan sayur sebagai makanan favoritnya.
Perlu diingat, jangan berikan makanan tidak sehat sebagai bentuk apresiasi untuk anak.
Baca Juga: Tips Memilih Toko Online untuk Berbelanja Sayur dan Buah selama PPKM
3. Mengkreasikan sayur semenarik mungkin
Banyak orang mengkreasikan sayur agar dapat menambah ketertarikan anak untuk memakan sayur.
Salah satu caranya adalah dengan menyajikan sayuran dalam bentuk dan penataan yang unik, seperti membuat sayuran menjadi puding, membuat bentuk hewan di atas nasi menggunakan potongan sayuran, serta memotong sayur dengan cetakan khusus agar membentuk pola yang lucu.
Tak hanya itu, kamu juga bisa menambahkan daging di menu capcay atau menambahkan saus keju pada sayur.
Selain menambah rasa penasaran dan selera anak untuk mencicipinya, langkah ini juga dapat meningkatkan kreativitas si Kecil, lho!
Baca Juga: Apriyani Rahayu Ungkap Pernah Berjualan Sayur ke Maia Estianty
4. Ganti variasi sayur tiap hari
Supaya anak tidak bosan dan semakin mengenal beragam jenis sayur, ganti pilihan sayur setiap harinya.
Hal ini dapat meningkatkan rasa penasaran anak pada sayuran yang mereka konsumsi.
Dengan memberikan sayuran yang beragam, kita dapat mengetahui variasi sayur mana yang mereka sukai.
Itu lah empat tips menerapkan kebiasaan makan sayur pada anak yang bisa kamu coba.
Perlu diperhatikan, kualitas sayuran yang baik adalah salah satu kunci utama dalam menerapkan empat tips tersebut.
(*)
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR