Parapuan.co - Gym merupakan salah satu tempat kebugaran untuk berolahraga.
Ketika ke gym, Kawan Puan bisa melakukan olahraga menggunakan berbagai alat yang disediakan.
Ini membantu Kawan Puan untuk bisa mendapatkan tubuh ideal tanpa harus memiliki semua alatnya sendiri di rumah.
Namun, beberapa perempuan mungkin tidak nyaman melakukan angkat beban atau menggunakan barbel.
Baca Juga: 7 Alat yang Perlu Dimiliki untuk Membuat Gym Sederhana di Rumah
Tetapi menurut Robin Cortez, direktur pelatihan tim untuk Chuze Fitness yang berbasis di San Diego, yang memiliki klub di California, Colorado dan Arizona, seperti dikutip dari US News, perempuan masih perlu menggabungkan latihan ketahanan dengan kardio untuk mendapatkan bentuk tubuh yang optimal
"Serangkaian mesin (alat gym) memberikan alternatif yang baik untuk perempuan yang terintimidasi oleh barbel dan pelat bemper serta rak jongkok," kata Cortez.
Berikut adalah beberapa mesin atau alat gym yang mudah digunakan yang dapat digunakan perempuan untuk mendapatkan bentuk tubuh:
1. Water rower (kursi pendayung air)
"Mesin ini memberikan latihan tubuh total," kata Darek Oborski, seorang pelatih di Washington Sports Clubs di DC.
Berolahraga duduk di kursi pendayung air dan meletakkan kaki mereka di pijakan kaki sambil memegang pegangan, lalu bergerak ke atas dan ke belakang, mensimulasikan gerakan mendayung.
Mesin ini menggabungkan dorongan tubuh bagian bawah dengan tarikan tubuh bagian atas.
Pendayung yang serius menggunakan perangkat ini untuk berlatih ketika cuaca tidak memungkinkan mereka untuk mendayung di luar ruangan.
"Ini juga baik untuk perempuan yang menderita masalah postur karena menghabiskan berjam-jam untuk duduk dan mengetik di meja mereka," kata Jonathan Jordan, pelatih pribadi dan instruktur kebugaran kelompok untuk klub kesehatan Equinox di San Francisco.
| Source | : | US News |
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR