Jaga Kesehatan dengan Pola Makan Sehat, Survei Ungkap 46 Persen Masyarakat Makan dan Minum Kurang Sehat

Parapuan.co - Setiap orang pasti selalu ingin hidup sehat tanpa kurang suatu apapun.

Berbagai cara pun dilakukan untuk menjaga kesehatan dengan menjaga pola hidup sehat.

Menjaga pola hidup sehat pun tak bisa sembarangan. Ini bisa dilakukan dengan makan secara teratur, memastikan asupan dan gizi yang seimbang, hingga berolahraga.

Baru-baru ini, Populix membagikan laporan survei berjudul “Unveiling Indonesian Beauty & Dietary Lifestyle” yang turut mengulas seputar pola konsumsi dan perilaku diet di kalangan masyarakat Indonesia. 

Menurut survei yang dilakukan pada 4-14 Juli 2022 tersebut, didapati hampir 6 dari 10 orang Indonesia kini lebih memperhatikan kesehatan mereka melalui makanan yang dikonsumsi dan gaya hidup sehari-hari.

Survei dilakukan secara online melalui aplikasi Populix terhadap 1.000 responden laki-laki dan perempuan berusia 18-55 tahun di Indonesia.

"Mayoritas di antaranya menjaga pola hidup sehat dengan memperhatikan asupan kalori dan berolahraga," ujar Eileen Kamtawijoyo, Co-Founder dan COO Populix, dikutip dari rilis yang diterima PARAPUAN.

"Meski demikian, sebagian besar responden mengaku bahwa mereka sering menghadapi tantangan dalam menjaga komitmen untuk tetap konsisten memastikan pola makan sehat.

"Salah satu cara yang diambil oleh orang Indonesia untuk menyikapi hal tersebut adalah dengan berlangganan katering atau membeli makanan dan minuman dari brand-brand penyedia asupan sehat yang sesuai dengan kebutuhan diet mereka,” tambahnya.

Survei menemukan bahwa 46% orang Indonesia terutama laki-laki berusia 36 tahun ke atas kini lebih memperhatikan asupan kalori yang dikonsumsi.

Baca Juga: Dokter Gizi Ungkap Pentingnya Minum Susu untuk Amunisi Nutrisi

 

 

Sedangkan 11% responden terutama di kalangan perempuan mengatakan mereka lebih memilih untuk mengikuti program diet untuk menjaga dan menurunkan berat badan. 

Dalam memastikan asupan yang sehat, 55% orang Indonesia mengatakan bahwa mereka mengkonsumsi serat dan vitamin secara teratur.

Selain itu, 4 dari 10 orang Indonesia juga meningkatkan konsumsi protein, memastikan nutrisi seimbang pada makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya, dan mengonsumsi minuman sehat.

Selanjutnya, masyarakat juga memilih menghindari makanan yang mengandung bahan pengawet dan perisa buatan, serta lebih mengonsumsi makanan berkalori rendah. 

Untuk mendukung pola diet, mayoritas masyarakat Indonesia juga berolahraga (53%), serta menjaga konsumsi makanan seperti memilih makanan yang mengandung serat seperti buah-buahan dan sayuran (45%), mengurangi konsumsi gula (44%), serta membatasi konsumsi gorengan (39%).

Di sisi lain, sebagian kecil masyarakat memilih untuk melakukan diet karbo, intermittent fasting, dan diet keto untuk menjaga tubuh dan pola makan mereka. 

Akan tetapi, meskipun tingkat kesadaran masyarakat dalam menjaga kebiasaan makan sehat sudah cukup tinggi, masih terdapat 43% responden yang belum memiliki kesadaran dalam menjaga pola konsumsi mereka sehari-hari. 

Mayoritas orang Indonesia mengatakan bahwa mereka sering menemui tantangan dalam menjaga pola makan sehat seperti kesulitan dalam menjaga konsistensi (54%), menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman yang kurang sehat (46%), dan menghitung kalori makanan dan minuman yang dikonsumsi (39%).

Baca Juga: Cara Mengatur Pola Makan Sehat saat Libur Nataru, Ini Tips dari Ahli Gizi

Sekitar 3 dari 10 masyarakat juga mengungkap beberapa tantangan lain yang dihadapi dalam menjaga pola makan.

Tantangan tersebut di antaranya yaitu memiliki jam makan yang selalu telat, memiliki penyakit maag atau GERD, serta tidak memiliki waktu untuk memasak makanan sehat di rumah. 

 

Salah satu solusi yang dilakukan oleh 64% masyarakat dalam menjaga pola makan sehat mereka adalah menggunakan jasa katering sehat atau brand-brand yang fokus pada makanan dan minuman yang telah memiliki standar asupan gizi sesuai kebutuhan tubuh, bahkan menawarkan menu yang cocok bagi masyarakat dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti maag atau GERD. 

Adapun lima brand terpopuler di kalangan responden meliputi SaladStop!, Yellow Fit Kitchen, Health’s Kitchen, Re.juve, dan The Good Habit.

Namun demikian, di tengah maraknya produk healthy F&B dan katering sehat dewasa ini, 36% masyarakat tetap memilih untuk memasak dan menyiapkan makanannya sendiri.  

Simak temuan lengkap seputar perilaku diet orang Indonesia dalam laporan survei terbaru Populix berjudul “Unveiling Indonesian Beauty & Dietary Lifestyle” melalui tautan berikut ini. 

(*)

PROMOTED CONTENT