Parapuan.co - Jika Kawan Puan sulit tidur nyenyak saat malam, coba lakukan beberapa kebiasaan baik yang bisa membuatmu merasa lebih nyaman.
Mulai dari mendengarkan musik yang menenangkan, mandi dengan air hangat, hingga mengucapkan kalimat afirmasi positif.
Dengan mengucapkan kalimat afirmasi positif sebelum tidur akan memberikan dampak yang cukup besar termasuk untuk kondisi mentalmu.
Afirmasi positif sebelum tidur juga bisa menjadi refleksi setelah kamu melakukan berbagai aktivitas sepanjang hari.
Melansir dari PARAPUAN, berikut afirmasi positif yang bisa kamu ucapkan sebelum tidur.
1. "Aku melepaskan semua kekhawatiran dan stres yang aku rasakan hari ini"
Mengucapkan kalimat ini membantu kamu mengurangi beban pikiran sebelum tidur.
Dengan melepaskan kekhawatiran, kamu memberi izin pada dirimu sendiri untuk beristirahat dengan tenang.
Teknik ini sering digunakan dalam meditasi dan terapi relaksasi untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Stres Punya Balita, Gunakan 20 Kalimat Afirmasi Ini untuk Menyemangatimu
2. "Aku percaya pada kemampuan diriku untuk menghadapi tantangan besok"
| Source | : | Parapuan |
| Penulis | : | Saras Bening Sumunar |
| Editor | : | Citra Narada Putri |
KOMENTAR