Grid.ID - Bagi semua karyawan, memiliki badan yang selalu sehat dan bugar merupakan keharusan, terlebih karyawan wanita.
Sebab, pekerja wanita menjalankan dua pekerjaan sekaligus, yaitu di kantor dan di rumah.
Terlebih lagi jika pekerjaan yang kamu lakukan kebanyakan duduk selama berjam-jam dan berpergian jauh.
Maka dari itu, menjaga kesehatan adalah hal yang tak boleh dilupaka
Berikut ini adalah lima tips menjaga kesehatan untuk pekerja wanita:
1. Berolahraga rutin
Lakukan beberapa latihan fisik selain pekerjaan rutin yang dilakukan.
Misalnya, berjalan di tempat, melompat-lompat, yoga, latihan pernapasan, dan beberapa latihan lantai lainnya
2. Istirahat yang cukup
Ladies, jika waktu tidur kamu kurang akibat aktivitas pekerjaan yang padat, sempatkan lah untuk tidur di saat jam istirahat.
20-30 saja sudah cukup kok, itu akan membantu kamu berpikir secara optimal kembali.
Jika memang ada waktu untuk libur, gunakanlan libur mu untuk istirahat.
3. Jaga pola makan
Selain istirahat kamu juga harus bisa menjaga pola makan kamu.
Jangan sampai tidak makan seharian dengan alasan sibuk bekerja
Ketika perut kamu kosong, otomatis tidak ada asupan ke otak.
Sehingga pekerjaanmu juga tidak akan berjalan dengan baik.
4. Hindari stres berlebih
Stress berlebih biasa banyak di alami oleh wanita
Hal ini dapat dicegah dengan membuat jadwal pekerjaan setiap harinya, mulai dari menulis daftar hal-hal prioritas hingga meminta bantuan keluarga ketika kesulitan.
5. Fleksibel dengan rutinitas
Jangan habiskan waktu yang dimiliki dengan berkutik pada pekerjaan.
Kamu perlu fleksibel dan melakukan banyak kegiatan lain di luar pekerjan.
Berkutik dengan pekerjaan kamu terus-menerus malah membuat kamu mejadi stress dan berada di bawah tekanan
So, nikmatilah waktumu ya.
BACA JUGA
Tembok Bank Sentral di Eropa Berwajah Wanita Setengah Bugil, Ini Pesannya..
Siap-Siap Menyambut Rute MRT Fase II, Sepanjang 14,6KM Tersedia 13 Titik Stasiun
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
