Grid.ID – Kamu pasti sering mengalami, dong, momen dimana perut dan sekitar area organ intim terasa nyeri serta kram karena haid yang tidak teratur dan sakit banget?
Ternyata, apa yang kamu lakukan sebelum siklus menstruasi menjadi pemicu terbesar apa yang nantinya kamu alami saat sedang haid.
Apa saja penyebab siklus menstruasi jadi tidak teratur dan terasa nyeri banget?
BACA JUGA (Cewek Lebih Rentan Nyeri Sendi dan Sakit Tulang Dibanding Cowok. Ini Alasannya!)
Doyan makan junk food
Ketika sedang datang bulan, pasti keinginanmu untuk makan apa saja jadi bertambah.
Apalagi junk food yang selalu menggoda kamu kapan saja.
Junk food mengandung banyak pengawet, garam, gula.
Gula bisa menyebabkan inflamasi dan bikin nyeri perut kamu semakin menjadi-jadi.
Terlalu banyak makan garam juga bisa buat lambung kita jadi kembung.
Dan, ternyata olahan berbasis susu sapi bisa merusak keseimbangan hormon dan menyebabkan kembung serta nyeri haid yang parah.
BACA JUGA (Program Diet Hancur Berantakan Gara-Gara Abaikan 4 Hal Sepele Ini...)
Kebutuhan protein yang tidak cukup
Penting untuk jangan mengabaikan asupan protein selama datang bulan.
Tak Masalah Dijodoh-jodohkan dengan Ayu Ting Ting, Andre Taulany: Justru Saya Manfaatkan
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
