Grid.ID – Kamu pasti sering mengalami, dong, momen dimana perut dan sekitar area organ intim terasa nyeri serta kram karena haid yang tidak teratur dan sakit banget?
Ternyata, apa yang kamu lakukan sebelum siklus menstruasi menjadi pemicu terbesar apa yang nantinya kamu alami saat sedang haid.
Apa saja penyebab siklus menstruasi jadi tidak teratur dan terasa nyeri banget?
BACA JUGA (Cewek Lebih Rentan Nyeri Sendi dan Sakit Tulang Dibanding Cowok. Ini Alasannya!)
Doyan makan junk food
Ketika sedang datang bulan, pasti keinginanmu untuk makan apa saja jadi bertambah.
Apalagi junk food yang selalu menggoda kamu kapan saja.
Junk food mengandung banyak pengawet, garam, gula.
Gula bisa menyebabkan inflamasi dan bikin nyeri perut kamu semakin menjadi-jadi.
Terlalu banyak makan garam juga bisa buat lambung kita jadi kembung.
Dan, ternyata olahan berbasis susu sapi bisa merusak keseimbangan hormon dan menyebabkan kembung serta nyeri haid yang parah.
BACA JUGA (Program Diet Hancur Berantakan Gara-Gara Abaikan 4 Hal Sepele Ini...)
Kebutuhan protein yang tidak cukup
Penting untuk jangan mengabaikan asupan protein selama datang bulan.
Protein yang sehat, terdapat di daging ayam, ikan serta kacang-kacangan.
Jadi, konsumsilah protein yang cukup saat datang bulan.
Begadang
Begadang dan kurang tidur bisa membuat tubuh kamu jadi sangat lelah.
Apalagi saat haid. Duh, pasti rasanya 10 kali lipat lemasnya!
Kamu butuh istirahat yang cukup agar kesehatan terjaga.
BACA JUGA (Cari Tahu Seberapa Hebat Kemampuan Seks Wanita dari Bentuk Pinggulnya)
Mager alias malas bergerak
Kondisi mager ini sebenarnya bisa buat kondisi haid mu tambah parah.
Sebaiknya kamu tetap bergerak agar haid kamu tetap lancar dan tidak mengendap di dalam perut.
Tidak perlu berolahraga, hanya jalan-jalan kecil saja, kamu sudah bisa melancarkan siklus haid kamu. (*)
5 Arti Mimpi Nasi Merah Ada Hal Buruk, Simbol Peringatan sampai Punya Kekhawatiran Hidup
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
