Sarapan Dulu atau Olah Raga Dulu? Alasan Ini Bakal Bikin Kamu Paham Mana Pilihan Tepatnya

Grid.ID - Tubuh bugar dan segar dapat diperoleh jika kamu rajin melakukan olahraga di pagi hari.

Namun cukup kuatkan tubuh kamu untuk melakukan olahraga di pagi hari?.

Sedangkan ketika bangun dari tidur di pagi hari tubuh juga memerlukan asupan energi.

Jadi bagaimana baiknya yang kita lakukan terlebih dahulu saat bangun di pagi hari, melakukan olah raga atau sarapan terlebih dahulu?

BACA JUGA (Sarapan Bubur Ayam Bisa Bikin Badan Kamu Tambah Melar Loh, Ini Analisanya)

Beberapa studi menemukan bahwa makan sebelum berolahraga dapat memberikan energi saat melakukan olahraga.

Setelah sarapan merupakan waktu yang lebih baik untuk melakukan olahraga yang lebih intens karena tubuh memiliki energi untuk melakukan olahraga dengan kapasitas penuh.

Sebuah studi baru yang dipublikasi dalam jurnal International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, mengungkapkan makan makanan asin sebelum berolahraga akan mencegah tubuh mengalami dehidrasi saat berolahraga.

BACA JUGA ( Warning! Jangan Biasakan Minum Kopi Tambah Gula Setelah Sarapan, Kamu Bisa Terjangkit Penyakit Ini Loh)

Hal ini dikarenakan makanan asin dapat memberikan sumbangan elektrolit bagi tubuh yang dibutuhkan saat tubuh mengeluarkan banyak cairan.

Selain mengkonsumsi menu sarapan asin, kamu dapat menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi dengan mengonsumsi cukup air di saat olahraga.

Dehidrasi saat olahraga akan mengakibatkan cepat lelah, kram satu sisi perut, bahkan gangguan fungsi organ.

Namun terlepas dari yang harus dilakukan terlebih dulu, olahraga dan sarapan sama-sama penting dilakukan di pagi hari.(*)

PROMOTED CONTENT