Grid.ID - Yoga merupakan kegiatan olahraga yang dilakukan dengan konsentrasi yang tinggi dan tempat yang benar-benar membuat kamu menjadi rileks.
Saat ini yoga salah satu olahraga yang banyak diminati untuk membentuk energi yang optimal bagi tubuh serta mengeluarkan energi negatif pada tubuh.
Tak perlu membutuhkan waktu yang lama, berikut macam-macam gerakan yoga yang bisa kamu lakukan saat bangun tidur ataupun di depan meja kerja kamu, seperti yang dikutip Grid.ID dari Gurl.com .
BACA JUGA (Olahraga Lari Pakai Jaket Bikin Tubuh Cepat Langsing, Mitos atau Fakta, ya?)
Yoga for awaken body
Jika kamu sedang merasakan kondisi tubuh yang lelah, kamu bisa mencoba gerakan yoga ini , loh!
Yoga ini akan membantu menaikkan kondisi tubuh kamu menjadi lebih bersemangat.
Yoga for digestion and relaxation
Jika di pagi hari kamu merasakan tidak enak badan dan merasa cemas, kamu bisa melakukan gerakan ini ketika bangun tidur.
Gerakan ini akan membantu sistem pencernaan dan mengurangi stres.
BACA JUGA (Mau Sarapan Sampai Kenyang Tapi Badan Tetap Langsing? Cobain Menu Ini, deh!)
Yoga at your desk
Kamu juga bisa melakukan gerakan ini sebelum memulai pekerjaan kamu di kantor, atau bisa juga kamu lakukan di depan meja rias kamu, loh!
Gerakan ini akan meyeimbangkan kesehatan kamu dengan melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.
BACA JUGA (Jangan Malas! 4 Pekerjaan Rumah Ini Bisa Bakar 250 Kalori Agar Tubuh Kamu Cepat Langsing)
Yoga use your wall
Ini cara yang paling mudah yang bisa kamu lakukan saat di tempat tidur.
Dengan mengangkat posisi kedua kaki kamu pada dinding kamar, ini mampu merenggangkan otot pada kaki.
BACA JUGA Buat Kamu yang Lagi Diet, Ini Alasan Jangan Makan Pisang Saat Sarapan
Yoga moves
Bingung harus melakukan apa saat bangun tidur?
Kamu bisa melakukan ini tanpa harus beranjak dari tempat tidur, dan kondisi tubuh pun akan menjadi fit untuk beraktivitas. (*)
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
