Olahraga Oke, Makan Sehat Sudah, Tapi Masih Gemuk? Mungkin Kebiasaan di Pagi Harimu Salah

Grid.ID - Sudah olahraga, makan yang sehat, tapi kok berat badan ngak turun ya? 

Ternyata ada kebiasaan kamu di pagi hari yang bikin berat badan tidak berkurang, dan jutsru bisa bikin berat badan malah jadi naik. 

Coba kamu lihat, kebiasaan di bawah percis nggak sama kebiasaan kamu di rumah?

BACA JUGA VIDEO: Kecelakaan Maut, Detik-Detik Eskalator Terpanjang di Hongkong Berbalik Arah Sangat Cepat

1. Tidur terlalu lama 

Tidur terlalu lama buat kamu jadi malas gerak saat bangun tidur. 

Tapi  jika kamu tidur terlalu sedikit juga kesehatan di tubuh kamu bisa berkurang.

Yang paling pas adalah kamu tidur selama 8 jam, dan memiliki waktu tidur yang teratur. 

Menurut studi yang dilakukan oleh PLOS One jurnal, jika kamu tidur lebih dari 10 jam permalam malah bisa membesarkan indeks massa tubuhmu.

2. Bersiap-siap di kegelapan

Menurut penilitian yang dilakukan oleh PLOS One menemukan bahwa gelombang cahaya biru dari pagi hari dapat meningkatkan metabolisme.

Sekedar 20 sampai 30 menit saja di bawah sinar matahari dapat mempengaruhi indeks massa tubuhmu.

Jadi ada baiknya jika kamu bersiap-siap dengan membuka gordeng jendela, agar ada sinar matahari yang masuk. 

BACA JUGA 4 Zodiak yang Paling Mengerikan Jika Tersulut Emosi, Kamu Termasuk?

3. Sarapan sedikit 

Memang sih ada beberapa orang yang tidak bisa makan di pagi hari. 

Tapi ada baiknya jika kamu makan di pagi hari, karena dengan makan di pagi hari, kamu akan bisa menunda lapar di siang harinya. 

Dengan itu secara otomastis, jumlah makanan yang kamu konsumsi akan berkurang. 

4. Lupa menimbang

Peneliti dari Universitas Cornell membuktikan bahwa teknik sukses untuk mengurangi berat badan.

Sering kali kamu lupa untuk menimbangberat badan. 

Jika kamu lakukan ini setiap pagi, tentunya kamu bisa menjaga porsi makan agar tidak terlalu banyak.

Menimbang di pagi hari setelah kamu bangun tidur adalah, timbangan yang paling ideal. 

BACA JUGA Bagi Wanita Super Sibuk, Inilah Warna yang Menenangkan Agar Kamu Bisa Tidur Nyenyak

PROMOTED CONTENT