Grid.ID - Wanita kerap melakukan olahraga terus menerus tanpa memperhatikan waktu untuk mengistirahatkan kondisi tubuh.
Mereka giat melakukan olahraga secara terus-menerus demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Padahal terlalu sering berolahraga, bisa berakibat fatal bagi kondisi tubuh.
Setiap orang memiliki kebutuhan olahraga yang berbeda-beda.
Tergantung kondisi fisik, berat badan, atau tujuan berolahraga.
BACA JUGA (Olahraga Oke, Makan Sehat Sudah, Tapi Masih Gemuk? Mungkin Kebiasaan di Pagi Harimu Salah)
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), pedoman olahraga untuk orang dewasa merekomendasikan setidaknya 150 menit per minggu untuk olahraga ringan.
Sedangkan untuk olahraga intensitas tinggi minimal 75 menit per minggu .
Lebih dari itu, olahraga yang berlebihan justru dapat membahayakan kesehatan.
Untuk menghindari efek buruk olahraga berlebihan, pakar kesehatan Dr. Natalie Azar merekomendasikan kamu untuk berhenti berolaharaga setidaknya 2-3 hari bila mengalami tanda-tanda ini.
BACA JUGA (Malas Olahraga Tapi Pengen Langsing? Coba Gerakan Yoga di Kursi dan Tempat Tidur, Yuk! )
1. Usai berolahraga kamu merasa sangat lelah pada tubuh, bukannya berenergi.
5 Aroma Parfum yang Cocok Dipakai ke Mal, Dijamin Tetap Menarik dan Segar Sepanjang Hari
