Grid.ID Siapa yang nggak pingin punya tubuh ideal dengan perut rata?
Namun, timbunan lemak seringkali membuat harapan itu sulit tercapai.
Ternyata, ada 3 bahan makanan penyebab perut buncit, apa aja?
Menurut Dr. Grace Judio, MSc, MH, CHt., seperti yang dikutip Grid.ID dari Nova.id, untuk mendapatkan perut rata, harus disiplin mengonsumsi makanan bergizi seimbang dalam jumlah yang tidak berlebihan.
"Harus konsumsi makanan bergizi seimbang kalau ingin langsing tapi sehat," ujar Grace.
Grace menambahkan, "Nggak bisa mengurangi makanan saja, tapi komposisinya diabaikan.”
Selain itu, ada beberapa bahan makanan penyebab perut buncit, yakni:
1. Tepung
Tepung menjadi salah satu bahan makanan yang bila dikonsumsi dalam jumlah berlebih bisa menyebabkan perut buncit.
Jadi, kalau ingin perut rata dengan meninggalkan nasi dan menggantinya dengan roti, itu sama aja!
2. Minyak
Kamu harus rela mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung minyak, seperti goreng-gorengan, untuk mendapatkan perut rata
Minyak mengandung lemak yang tidak baik untuk program diet atau mengecilkan perut.
3. Gula
Gula membuat tubuh terus merasa lapar, karena memghambat fungsi leptin.
Bila ingin perut tidak buncit, batasi konsumsi gula maksimal 4 sendok per hari.
Ganti gula dengan buah-buahan, Nah, kalau kalian ingin perut yang rata, usahakan hindari makanan-makanan di atas yaa!
sumber foto : blisstree.com (gula), care2.com (minyak), agrobusinessmagazine.com (tepung)
Talitha Curtis Bongkar Kelakuan Ibu Angkat, Pernah Sodorin Dirinya ke Om-om di Usia 13 Tahun Demi Hal Ini
