Grid.ID - Sebagai perempuan, apalagi yang berbadan gemuk, menurunkan berat badan sering jadi permasalahan utama.
Nah, salah satu cara yang perlu dicoba adalah mengkonsumsi buah-buah ini.
Buah ini memiliki kandungan dan nutrisi yang cocok untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan alami.
Apa aja sih buah-buah itu?
1.Alpukat
Salah satu kunci untuk menurunkan berat badan adalah memastikan nutrisi yang masuk tidak mengandung lemak.
Namun, beda dengan alpukat.
Alpukat memiliki senyawa lemak tidak jenuh artinya lemak yang dimiliki alpukat adalah lemak sehat yang membuat kita jadi tidak mudah lapar namun tetap sehat.
BACA JUGA (Bukan Diet, Okky Lukman Justru Lakukan Ini Biar Langsing!)
Buah bertekstur creamy ini juga memiliki kandungan serat dan protein.
Alpukat dapat meningkatkan metabolisme sehingga membantu kerja hormon testoteron yang dapat membantu pembakaran lemak.
2.Pir
Satu buah pir ternyata mencukup 15% jumlah serat yang disarankan per hari.
Sebuah studi menunjukkan bahwa wanita yang makan tiga buah pir dalam sehari ternyata lebih sedikit mengonsumsi kalori sehingga dapat menurunkan berat badan.
Saat makan pir, usahakan untuk ikut mengonsumsi kulitnya sebab kandungan serat yang tinggi ada pada kulitnya.
3.Pisang
Buah dengan rasa manis ini memang jadi buah kaya karbohidrat yang membantu kita jadi mudah merasa kenyang.
Selain kandungan serat yang tinggi, satu buah pisang dapat meningkatkan metabolisme.
BACA JUGA (Kurusan, Ridho Roma Lagi Diet Apa Efek Nyabu? Ini Pengakuannya)
Satu buah pisang mengandung 12,5 gram Resistan Strach yang membantu metabolisme.
Hal ini akan membantu pembakaran lemak dalam sel-sel tubuh.
4.Jeruk
Satu buah jeruk ternyata mengandung sekitar 59 kalori.
Meskipun rendah kalori, jeruk bisa membantu kamu jadi lebih kenyang karena kandungan serat.
Rasa kenyang setelah mengonsumsi jeruk membantu kita jadi lebih sedikit makan sepanjang hari.
5.Tomat
Buah yang bisa jadi campuran sayuran ini memang tinggi vitamin C.
Tidak hanya baik untuk kesehatan kulit dan mata, tomat juga mengandung likopen.
Zat ini bisa merangsang produksi cartinine, asam amino yang dapat mempercepat proses pembakaran lemak.
BACA JUGA (Surat Ahmad Dhani Untuk Inul Daratista, Ia Mendadak Sebut Ulama Ini! Kenapa, Ya?)
Ayo, jangan ragu untuk mengkonsumsinya 5 buah ini ya, Ladies!
| Penulis | : | Dosir Weis |
| Editor | : | Dosir Weis |
