Grid.ID - Mager atau males gerak bukan kebiasaan yang perlu dilestarikan mengingat kebiasaan kamu ini bisa berefek panjang.
Selain obesitas, mager bisa membuat kamu stres dan tulang menjadi lemah.
(BACA JUGA: Malas Olahraga Tapi Pengen Langsing? Coba Gerakan Yoga di Kursi dan Tempat Tidur, Yuk! )
Ini dia tips supaya kamu nggak lagi jadi ikon mager di tengah komunitas kamu.
1. Bergeraklah meski sedang duduk
Meskipun kamu sedang duduk tidak mengerjakan apapun, usahakan untuk tetap produktif.
Ciptakan sebuah gerakan misalnya ketika kamu berada di kantor sesekali hampiri teman yang ada di sisi meja lain.
Atau kamu bisa minum banyak agar punya alasan ke toilet dan akhirnya bergerak deh.
2. Beli makanan sendiri, dan jangan nitip
Jangan biasakan menitip ke teman atau office boy ketika ingin membeli makanan apalagi istirahat.
Sebaiknya, mulai sekarang kamu mulai jalan sendiri ke kantin buat beli makanan sendiri.
Siapa tahu di kantin ketemu gebetan.
(BACA JUGA: Jangan Pede Dulu Meski Kamu Cantik, 5 Alasan Ini Bikin Pria Malas Mendekat)
3. Naik tangga
Jangan males buat naik tangga.
Apalagi kalau cuma naik 1-3 lantai doang.
Nggak perlu naik lift ya karena gerakan untuk naik tangga bagus untuk otot dan tulang kaki.
4. Rajin olahraga
Olahraga emang penting buat tubuh, terutama untuk mengatasi kebiasaan mager.
Kalau rajin olahraga, maka tubuh kamu akan selalu 'on' dan enggak akan males gerak lagi. (*)
Inilah Wajah Pemenang Lomba Mirip Nicholas Saputra, Kantongi Rp500 Ribu, Mata dan Hidung Plek Ketiplek?
