Rutin Makan Buah Bisa Menangkal Penyakit, Ini Penjelasannya

Grid.ID - Banyak orang menginginkan badan yang sehat dengan mengonsumsi suplemen agar tidak mudah terserang penyakit.

Padahal dengan menjadikan buah-buahan sebagai menu pendamping makanan setiap hari sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

(BACA JUGA: PENTING! Kenali Manfaat Buah dan Sayur dari Warnanya)

Buah-buahan merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat.

Mineral yang terkandung pada buah-buahan berperan sebagai anti oksidan atau penangkal senyawa jahat dalam tubuh.

Banyak kajian yang sudah membuktikan bahwa makan buah-buahan yang cukup dapat menjaga agar tekanan darah, kadar gula, dan kolesterol darah tetap normal.

Manfaat lain seperti yang kita ketahui, buah-buahan membantu mengatasi sembelit.

(BACA JUGA: 4 Alasan Kenapa Kamu Harus Mulai Konsumsi Buah Nanas, Terutama Jika Kamu Darah Tinggi)

Makan buah secara rutin dapat menangkal penyakit.

Nah, bisa disimpulkan buah-buahan berperan dalam pencegahan penyakit tidak menular.

Karena itu, seperti anjuran World Health Organization (WHO), sebaiknya kita mengonsumsi 150g buah setiap hari (setara dengan 3 buah pisang ambon sedang, 1,5 potong pepaya, atau 3 buah jeruk)

Kini cara mengkonsumsi buah semakin bervariasi dan kreatif.

Kamu juga bisa mengonsumsi buah dalam bentuk jus, puding, smoothies, dan lainnya.

Nah, banyak cara seru untuk mengonsumsi buah, kan? Yuk, rutin makan buah! (*)

PROMOTED CONTENT