Grid.ID - Habis makan siang enaknya sih tidur, iya nggak?
Dijelaskan ahli nutrisi dan kebugaran, Luke Coutinho bahwa ketika kamu mengonsumsi makan yang berlebih dibandingkan porsi seharusnya, maka kadar insulin akan meningkat.
(BACA JUGA: Ngantuk Berat Habis Makan Siang? Yuk Hilangkan Dengan 5 Cara Ini)
Setiap makanan yang dikonsumsi, pankreas akan memproduksi insulin untuk mengendalikan kadar gula darah.
Tapi jika kamu mengonsumsi makanan lebih dari porsi yang harusnya, maka prankreas akan memproduksi insulin yang berlebih.
Hal ini lah yang membuat kamu menjadi mengantuk dan malas untuk bergerak.
Selain itu mengonsumsi makanan dengan karbonhidrat tinggi, mengharuskan sistem pencernaan menggunakan 60 sampai 75 persen energi untuk mencerna karbohidrat tersebut.
(BACA JUGA: Merasa Ngantuk Setelah Makan Siang, Rileks dan Senang Banget, Ini Lho Penyebabnya)
"Hal ini bisa buat kamu jadi ngantuk, karena tubuh terlalu banyak menghabiskan energi untuk memecah makanan.
Tidak hanya makanan yang mengandung karbonhidrat tinggi, tapi sama dengan makanan berprotein tinggi" ujar Coutinho
Selain membuat kamu mengantuk, makan yang berlebih bisa buat kamu jadi obesitas.
Jadi Coutinho menyarankan jangan mengambil makanan dengan porsi banyak, dan jangan mengonsumsi makanan berlemak lebih. (*)
Tak Kalah Ganteng dari Kiesha Alvaro, Putra Pasha Ungu dan Adelia Wilhelmina Ternyata Cerdas dan Berprestasi
