Grid.ID- Punya bokong seseksi ini?
Pasti nggak menolak.
Nggak nyangka, bentuk bokong yang indah dan seksi itu dipengaruhi oleh jenis makanan yang konsumsi dan olahraga yang dijalani.
Dilansir Grid.ID dari Brightside.me, ada memberikan tips yang bisa kamu jalani, agar kamu punya bentuk bokong yang kamu impikan.
Bentuk bokong yang besar dan seksi, nggak terbentuk begitu saja.
(BACA JUGA Fakta-Fakta Unik Tentang Bokong Cewek)
A. MAKANAN
Kamu perlu melakukan 6 langkah ini:
1. Olahraga untuk membentuk otot-otot bokong
2. Setelah olahraga, bokongmu ibarat sedang direparasi, sehingga kamu wajib mengonsumsi nutrisi ini.
3. Protein yang baik berasal dari tuna, telur, kalkun, ayam, kacang-kacangan, keju, daging, dan ikan.
Kesemua makanan itu syaratnya, nggak boleh digoreng.
(BACA JUGA Bokong Kamu Tepos dan Rata? Jangan Sedih, Ini Cara ‘Memompa’ Bokong Biar Lebih Kencang dan Seksi)
4. Karbohidrat yang disarankan adalah beras merah, oats, sereal, dan ubi manis.
5. Lemak- berasal dari minyak ikan, minyak zaitun, almond, walnut, dan selai kacang.
6. Buah yang direkomendasikan adalah buah-buahan yang kaya dengan antioksidan, seperti bayam, brokoli, dan sayuran hijau lainnya
Kuncinya, kalau kamu ingin sekadar membentuk bokongmu jadi indah, makanlah secukupnya.
Tapi kalau tujuanmu ingin menaikkan berat badanmu sehingga bokongmu juga ikut membesar, kamu harus makan lebih banyak.
(BACA JUGA Bulatan Mana, ‘Bokong’ Nikita Mirzani, Dengan Tahu Bulat?)
Yang perlu diingat juga, jangan mengonsumsi protein dan karbohidrat berlebihan.
Bisa-bisa malah timbul masalah baru untuk kesehatanmu.
Yang bisa kamu konsumsi bebas hanyalah buah-buahan.
Minimal 1 potong setiap hari, dan bisa kamu konsumsi 3-5 kali setiap hari.
(BACA JUGA Mau Senang-Senang di Wahana Permainan, Cewek Ini Jadi Bahan Tontonan Karena Celananya Melorot Sampai Pantat)
B. OLAHRAGA
Peran olahraga ini sangat penting.
Apalah artinya kamu sudah mengonsumsi makanan bergizi, tanpa disertai olahraga, akan sia-sia saja hasilnya.
Olahraga yang disarankan adalah melakukan gerakan Squats, Butt bridges, dan Lunges.
Ketiga gerakan dalam olahraga itu dapat membentuk bokongmu jadi indah.
Selamat memiliki bokong indah ya.(*)
