Grid.ID - Apakah kamu seorang yang susah tidur di malam hari dan sulit bangun di pagi hari?
Kalau iya, kamu wajib baca artikel di bawah.
(BACA JUGA: Jika Diajak Suami Berhubungan Intim Saat Sedang Tidur Nyenyak, Coba Tips Ini deh!)
Kesulitan bangun di pagi hari disebabkan oleh Mutasi genetik.
Mutasi genetik CRY 1 mempelambat jam biologis internal dalam tubuh.
Gen CRY 1 sendiri berfungsi untuk membuat kamu tertidur di malam hari, dan buat kamu terbangun di pagi hari.
Bagi sebagian kamu yang memiliki "varian sirkadian" bisa menyebabkan kamu terjaga sampai pagi hari, dan ini adalah hal yang tidak wajar.
(BACA JUGA: 5 Fakta Kebaikan Tidur Larut Malam Untuk Wanita)
Tapi tenang saja, mutasi ini hanya terjadi pada satu dari 75 orang.
Nah, ini lah yang perlu diperhatikan, untuk kamu yang memiliki kesulitan untuk tidur, ada istilah DSPD, Delayed Sleep Phase Disorder.
Normalnya orang terbangun dengan tubuh yang energik.
Tapi kamu yang memiliki DSPD, akan terpaksa bangun untuk pergi ke sekolah atau bekerja.
Hal inilah yang menyebabkan kamu terkena insomnia dan kelelahan.
(BACA JUGA: Atasi Masalah Tidur Malam dengan Solusi di Bawah Ini, Nomor 4 dan 5 Wajib Kamu Waspadai)
Tapi kamu bisa mengatasi masalah DSPD ini dengan mengatur jadwal ketat untuk tidur.
Atur suhu ruangan, matikan lampu, dan matikan ponsel adalah cara yang terbaik untuk tidur lelap.
Jika hal itu sudah dilakukan tapi masih belum bisa tidur, coba kamu baca buku atau menonton.
Aktivitas di malam hari bisa buat kamu menjadi lelah dan mengantuk. (*)
5 Shio Paling Tangguh Hadapi Kesulitan, Fokus Berdamai dengan Keadaan daripada Menyalahkan
